#نیند_کا_علاج

نیند کی کمی کا مسئلہ آج کے تیز رفتار دور میں ایک عام شکایت بنتا جا رہا ہے۔ ہر دوسرا فرد رات کو سونے سے پہلے ذہنی دباؤ، موبائل استعمال یا بے چینی کا شکار ہوتا ہے۔ اس مسلسل بے چینی کا نتیجہ نیند کی کمی کی صورت میں نکلتا ہے۔ نیند کی کمی صرف جسمانی تھکن کا سبب نہیں بنتی بلکہ دماغی کمزوری، موڈ میں بگاڑ اور بیماریوں کو دعوت بھی دیتی ہے۔ خوش قسمتی سے، یونانی حکمت میں اس مسئلے کا ہربل حل موجود ہے۔سونے سے پہلے کے ہربل نسخے نہ صرف نیند کی گہری کیفیت کو فروغ دیتے ہیں بلکہ جسم کو قدرتی سکون بھی مہیا کرتے ہیں۔ ان نسخوں میں استعمال ہونے والی جڑی بوٹیاں جسم کے اعصابی نظام کو متوازن کرتی ہیں۔ مزید یہ کہ ان کا کوئی منفی اثر نہیں ہوتا۔ آج کل لوگ نیند کے لیے گولیوں پر انحصار کرتے ہیں، جو وقتی فائدہ تو دیتی ہیں مگر لمبے عرصے میں نقصان دہ ثابت ہوتی ہیں۔لہٰذا، اگر آپ نیند کی کمی کا حل تلاش کر رہے ہیں تو سونے سے پہلے یونانی ہربل نسخے آزما کر دیکھیں۔ یہ نسخے صدیوں سے آزمودہ اور محفوظ تصور کیے جاتے ہیں۔ ان میں شامل قدرتی اجزاء دماغ کو سکون دیتے ہیں، دل کی دھڑکن کو متوازن کرتے ہیں اور نیند کا نظام بحال کرتے ہیں۔ آخر میں، ان نسخوں کا استعمال نہ صرف نیند کو بہتر بناتا ہے بلکہ مجموعی صحت پر بھی مثبت اثر ڈالتا ہے۔ قدرتی طریقوں سے علاج کرنا ہمیشہ دیرپا اور محفوظ رہتا ہے۔ اس لیے سونے سے پہلے ان ہربل نسخوں کو اپنی روزمرہ زندگی کا حصہ بنائیں اور نیند کی کمی سے نجات پائیں۔ نیند کی کمی کا حل – سونے سے پہلے زعفرانی دودھ کا نسخہ زعفران دماغ کو سکون دیتا ہے اور پرسکون نیند لاتا ہے۔ حکیم اجمل خان کے مطابق، ایک کپ گرم دودھ میں تین دھاگے زعفران ڈال کر سونے سے پہلے پئیں۔ یہ نسخہ نیند کی کمی کے لیے مفید اور بے ضرر ہے۔ زعفران اعصابی تناؤ کم کرتا ہے۔ مستقل استعمال دماغی کمزوری بھی کم کرتا ہے۔ سونے سے پہلے بابونہ کا قہوہ – یونانی آزمودہ طریقہ بابونہ کو حکیم جلال الدین نے ذہنی تناؤ کم کرنے میں مؤثر قرار دیا۔ سونے سے 30 منٹ پہلے بابونہ کا قہوہ پینا نیند بہتر بناتا ہے۔ ایک چمچ خشک بابونہ ایک کپ گرم پانی میں ڈال کر 5 منٹ دم کر کے پئیں۔ یہ جسمانی تھکن کم کرتا ہے۔ نیند کی کمی کا حل – اشوگندھا سے اعصابی سکون حکیم نوید الرحمٰن کے مطابق، اشوگندھا دماغی تھکن اور بے خوابی کے لیے بہترین دوا ہے۔ آدھا چائے کا چمچ اشوگندھا پاؤڈر نیم گرم دودھ میں ملا کر سونے سے پہلے پئیں۔ یہ نسخہ نیند کی کمی کے مریضوں کے لیے بہت مؤثر ہے۔ سونے سے پہلے اسپغول اور گلاب کا پانی حکیم عبدالغفور کے مطابق، ایک چمچ اسپغول کو آدھے گلاس گلاب کے پانی میں ملا کر سونے سے پہلے پئیں۔ یہ معدے کو سکون دیتا ہے اور نیند لانے میں مدد دیتا ہے۔ نظام ہضم کی بہتری نیند پر اچھا اثر ڈالتی ہے۔ نیند کی کمی کا حل – تخم بالنگا کا نسخہ تخم بالنگا کو حکیم اکمل نے نیند بہتر بنانے والا قدرتی اجزاء کہا ہے۔ رات کو سونے سے پہلے ایک چائے کا چمچ تخم بالنگا ایک کپ پانی میں بھگو کر پئیں۔ یہ جسم کو ٹھنڈک دیتا ہے اور دماغ کو آرام پہنچاتا ہے۔ سونے سے پہلے مصری اور خشخاش کا قہوہ حکیم عبدالحکیم شجاع کے مطابق، ایک چمچ خشخاش اور مصری کو پیس کر دودھ میں ابال کر پینا نیند کے لیے مفید ہے۔ یہ قہوہ اعصاب کو سکون دیتا ہے۔ سونے سے 20 منٹ پہلے پینے سے نیند کا دورانیہ بہتر ہوتا ہے۔ نیند کی کمی کا حل – دودھ میں شہد کا اضافہ حکیم سعید کے نسخے کے مطابق، ایک کپ نیم گرم دودھ میں ایک چائے کا چمچ خالص شہد شامل کر کے سونے سے پہلے پئیں۔ یہ دماغی دباؤ کم کرتا ہے اور نیند میں نرمی لاتا ہے۔ شہد جسم کو توانائی بھی دیتا ہے۔ سونے سے پہلے ادرک اور دارچینی کا قہوہ حکیم جمشید علی کے مطابق، دارچینی اور ادرک ملا قہوہ نیند کے لیے بہت مؤثر ہے۔ آدھا چائے کا چمچ پسی دارچینی اور تازہ ادرک کا ٹکڑا ایک کپ پانی میں ابال کر دم کر کے پئیں۔ یہ پیٹ کو سکون دیتا ہے۔ نیند کی کمی کا حل – جائفل اور دودھ کا نسخہ حکیم اسلم خاں کے مطابق، آدھی چٹکی جائفل پاؤڈر گرم دودھ میں ملا کر پینا نیند کے لیے مؤثر ہے۔ جائفل دماغی تناؤ دور کرتی ہے۔ یہ رات کو پرسکون نیند لانے میں مددگار ثابت ہوتی ہے۔ سونے سے پہلے کیون کے بیج اور پانی حکیم الطاف محمود کے مطابق، کیون کے بیج معدے کو سکون دیتے ہیں اور نیند کے نظام کو بہتر بناتے ہیں۔ ایک چائے کا چمچ کیون کو ایک کپ پانی میں ابال کر سونے سے پہلے پئیں۔ یہ معدہ صاف کرتا ہے۔ یونانی نسخہ – لونگ اور شہد کا استعمال حکیم شفیق نے لونگ کو دماغی سکون کے لیے مؤثر قرار دیا ہے۔ آدھا چمچ پسی لونگ شہد میں ملا کر رات کو پینا بہتر نیند کے لیے مفید ہے۔ یہ اعصاب کو پرسکون کرتا ہے۔ نیند بڑھانے کے لیے تلسی کے پتے کا استعمال تلسی کو حکیم فیروز شاہ نے نیند بڑھانے والا جادوئی پودا قرار دیا۔ اس کے تازہ پتوں کا قہوہ بنا کر سونے سے پہلے پینا پرسکون نیند کا ذریعہ ہے۔ سونے سے پہلے اجوائن اور پودینہ کا پانی حکیم احمد دین کے مطابق، آدھا چمچ اجوائن اور چند پتے پودینہ کو پانی میں ابال کر پینا نیند کے لیے مفید ہے۔ یہ پیٹ کو سکون دیتا ہے۔ نیند کی کمی کا حل – میتھی دانہ اور شہد حکیم راشد محمود کے مطابق، ایک چمچ میتھی دانہ پاؤڈر شہد کے ساتھ ملا کر پینا دماغی سکون دیتا ہے۔ نیند بہتر ہوتی ہے۔ نیند لانے کے لیے الائچی دودھ کا آزمودہ نسخہ حکیم جلالی نے چھوٹی الائچی کو دماغی سکون کا ذریعہ قرار دیا۔ ایک چٹکی پسی الائچی دودھ میں ملا…