August 1, 2025
Headlines

ایک اخروٹ اتنے فوائد یہ فائدے جان کر آپ حیران ہو جائیں گے

Muhammad Zeeshan01 mins

کیا آپ نے کبھی سوچا ہے کہ ایک چھوٹا سا اخروٹ آپ کی صحت کو کس طرح بہتر بنا سکتا ہے۔ اخروٹ صرف ایک مزیدار خشک میوہ نہیں بلکہ یہ صحت کے لیے کئی حیرت انگیز فوائد رکھتا ہے۔ دل کی بیماریوں سے بچاؤ سے لے کر دماغی صحت تک، اخروٹ میں چھپے فوائد آپ کی زندگی کو بہتر بنا سکتے ہیں۔ اس تحریر میں ہم آپ کو بتائیں گے وہ راز جو آپ نے کبھی نہیں سنے جو اخروٹ کے استعمال سے آپ کی صحت میں انقلاب لا سکتے ہیں دل کی صحت کے لیے مفید اخروٹ کولیسٹرول کو کم کرنے اور دل کی بیماریوں کے خطرے کو کم کرنے میں مددگار ہے۔ یہ خون کی شریانوں کو صاف رکھتا ہے اور بلڈ پریشر کو کنٹرول کرتا ہے۔ دماغی صحت کو بہتر بناتا ہے اخروٹ دماغی صحت کے لیے بہترین ہیں۔ یہ یادداشت کو بہتر بناتے ہیں اور الزائمر جیسی بیماریوں کے خطرے کو کم کرتے ہیں۔ وزن کم کرنے میں مددگار اخروٹ میں موجود اجزاء پیٹ بھرنے کا احساس دیتے ہیں جس سے بے وقت کی بھوک کم ہوتی ہے اور وزن کنٹرول میں مدد ملتی ہے۔ اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور اخروٹ اینٹی آکسیڈنٹس کا ایک بہترین ذریعہ ہے جو جسم میں موجود فاصد مواد سے لڑتے ہیں اور خلیات کو نقصان سے بچاتے ہیں۔ یہ جلد کی صحت کو بہتر بناتے ہیں اور عمر بڑھنے کے اثرات کو کم کرتے ہیں۔ ہڈیوں کی مضبوطی اخروٹ ہڈیوں کو مضبوط بناتے ہیں اور ہڈیوں کی کمزوری کے خطرے کو کم کرتے ہیں۔ شوگر کے لیے مفید اخروٹ خون میں شوگر کی سطح کو کنٹرول کرنے میں مدد دیتا ہے جس سے شوگر کے مریضوں کے لیے یہ ایک مفید غذا ہے۔ نظام ہاضمہ کے لیے فائدہ مند اخروٹ نظام ہاضمہ کو بہتر بناتا ہے اور قبض جیسی مشکلات کو دور کرتا ہے۔ کینسر کے خطرے کو کم کرتا ہے اخروٹ میں موجود غذائی اجزاء کینسر کے خلیات کی نشوونما کو روکنے میں مددگار ہو سکتے ہیں خاص طور پر بریسٹ کینسر اور پروسٹیٹ کینسر۔ مدافعتی نظام مضبوط اخروٹ میں موجود مرکبات جسم کے مدافعتی نظام کو مضبوط بناتے ہیں جس سے بیماریوں سے لڑنے کی طاقت بڑھتی ہے۔ نیند کے لیے مفید اخروٹ نیند کے معیار کو بہتر بناتا ہے اور بے خوابی کو دور کرنے میں مددگار ہے۔ فالج اخڑوٹ فالج کے لیے بے حد مفید ہے۔ مغز اخروٹ تین تولہ اور انجیر سات دانہ دونوں کو رگڑ کر کھانا مفید ہے۔ جوڑوں کے درد سردیوں کے موسم میں اکثر جوڑوں کے درد کی تکالیف ہوجاتی ہے ۔ اخروٹ کا تیل استعمال کرنے سے جوڑوں کے درد میں کمی واقع ہوجاتی ہے۔ اخروٹ کے چند مفید نسخے اعصابی دردوں کے لیے مفید مغز اخروٹ، مغز بادام اور کشمش ہم وزن تمام کا سفوف بنالیں۔ شوگر اور اعصابی دردوں کے لیے مفید ہے۔ دماغی کمزوری کے لیے تخم السی 50گرام، سفید تل 50گرام، گوند کیترا 40گرام، پھول مکھانے 50گرام، مغز بادام 50گرام، مغز اخروٹ 50گرام، چہار مغز 20گرام، دیسی گھی 40گرام اور مصری 60گرام ملا کر سفوف بنا لیں۔ گھٹنوں، کمر، مہروں کے شدید درد اور جوڑوں کے درد کا بہترین نسخہ ہے۔ ہر مرض کے اصولی اور یقینی علاج کیلئے مسلم دواخانہ کی خدمات حاصل کریںDo visit us for principled and certain treatment

Read More
قدرتی جڑی بوٹیوں سے تیار کردہ قہوہ کا کپ، جو ہر گھونٹ میں شفاء اور آرام کا پیغام دیتا ہے

قہوہ جات سے علاج | قدرتی شفاؤں کا خزانہ

Muhammad Zeeshan01 mins

جب دنیا مصنوعی دواؤں، کیمیکل بھرے شربتوں اور بے شمار گولیوں سے تنگ آ چکی، تو قدرت نے قہوہ جات کی صورت میں اپنی صدیوں پرانی حکمت کو دوبارہ زندہ کیا۔ یہ قہوے صرف اُبلے ہوئے پتے یا جڑیں نہیں، بلکہ مکمل علاج ہیں جو جسم کی اندرونی کیمیا کو متوازن کرتے ہیں۔قدرتی قہوہ نہ صرف بدن سے زہریلے مادے خارج کرتے ہیں بلکہ قوتِ مدافعت کو بھی مضبوط بناتے ہیں۔ ہر قہوہ کسی خاص جڑی بوٹی یا پھول سے تیار ہوتا ہے، جو ہاضمہ درست کرتا ہے، دماغی دباؤ کم کرتا ہے، نیند بہتر بناتا ہے، وزن گھٹاتا ہے اور جلد کو نکھارتا ہے۔پودینے کا قہوہ پیٹ کے مسائل میں آرام دیتا ہے، دار چینی کا قہوہ شوگر کو قابو میں رکھتا ہے، سونف کا قہوہ جسم کو ٹھنڈک بخشتا ہے، جبکہ ادرک کا قہوہ جوڑوں کے درد اور نزلہ زکام میں فائدہ مند ہے۔آج کی تیز رفتار زندگی میں جہاں نیند کی کمی، ذہنی دباؤ، موٹاپا اور ہاضمے کے مسائل عام ہو چکے ہیں، قہوہ جات ایک قدرتی، سستا اور محفوظ علاج بن کر سامنے آئے ہیں۔قہوہ صرف ایک مشروب نہیں بلکہ زندگی کا ایک نیا اور صحت مند طرز ہے۔ اس کے پیچھے چھپی روایتی یونانی، آیورویدک اور دیسی حکمت ہمیں یاد دلاتی ہے کہ شفا جسم کے اندر سے جنم لیتی ہے، اور قہوہ اس سفر کی پہلی سیڑھی ہے۔ قہوہ صرف ذائقہ نہیں، شفاء کا ذریعہ قہوہ جات کا مقصد صرف جسم کو گرم رکھنا نہیں بلکہ اعضائے رئیسہ کو فعال بنانا ہے، خاص طور پر معدہ، جگر، دل، دماغ اور گردے۔ ان کا اثر براہِ راست نظامِ ہضم، خون کی صفائی اور اعصابی تناؤ پر ہوتا ہے۔ مشہور قہوہ جات اور ان کے طبی فوائد سونف کا قہوہ: پیٹ کی جادوئی دوا سونف کا قہوہ ہاضمے کے لیے نہایت مفید ہے۔ کھانے کے بعد ایک کپ سونف کا قہوہ بدہضمی، گیس اور سینے کی جلن کو ختم کرتا ہے۔ یہ آنتوں کو سکون دیتا ہے اور پیٹ کو ہلکا رکھتا ہے۔ سونف کی خوشبو دل کو خوش کرتی ہے اور اس کا ذائقہ ذہنی دباؤ کو کم کرتا ہے۔ دار چینی کا قہوہ: شوگر کنٹرول کا قدرتی راز دار چینی کے قہوے میں شوگر کو متوازن رکھنے کی خاصیت پائی جاتی ہے۔ یہ خون میں شکر کی سطح کو قابو میں رکھ کر ذیابیطس کے مریضوں کے لیے قدرتی نعمت بن چکا ہے۔ اس میں موجود تیز خوشبو اور ذائقہ دل و دماغ کو سکون دیتے ہیں۔ دار چینی کا قہوہ ہاضمہ بھی بہتر کرتا ہے اور وزن گھٹانے میں معاون ہے۔ پودینے کا قہوہ: تازگی بھرا احساس پودینہ جسم و دماغ کے لیے راحت بخش ہے۔ اس کا قہوہ معدے کو سکون دیتا ہے اور سر درد میں بھی فائدہ دیتا ہے۔ گرمیوں میں یہ قہوہ جسم کی حرارت کو کم کرتا ہے اور نیند میں بہتری لاتا ہے۔ سانس کی تروتازگی کے لیے بھی پودینے کا قہوہ بے مثال ہے۔ ادرک کا قہوہ: ہر درد کا دشمن ادرک صدیوں سے بطور دوا استعمال ہو رہی ہے۔ اس کا قہوہ جوڑوں کے درد، نزلہ، زکام اور قبض میں حیرت انگیز فائدہ دیتا ہے۔ ہر گھونٹ جسم کو گرمائش دیتا ہے اور قوتِ مدافعت کو بیدار کرتا ہے۔ قدرت نے اس جڑ میں شفا چھپا رکھی ہے جو جدید دواؤں میں بھی کم ہی نظر آتی ہے۔ ادرک کا قہوہ تھکن مٹاتا ہے اور توانائی لوٹاتا ہے۔ الائچی کا قہوہ: خوشبو سے شفا الائچی کا قہوہ خوشبو اور ذائقے کا حسین امتزاج ہے۔ یہ دل کو تقویت دیتا ہے، بلغم خارج کرتا ہے اور معدے کو طاقت دیتا ہے۔ اس قہوے سے جسم میں خون کی روانی بہتر ہوتی ہے اور سانس کی نالیوں کو کھولتا ہے۔ دماغی الجھنوں میں سکون دیتا ہے۔ اجوائن کا قہوہ: پرانے پیٹ درد کا علاج اجوائن قدرت کا حیرت انگیز تحفہ ہے۔ اس کا قہوہ پرانے بدہضمی، گیس اور پیٹ کے درد میں انتہائی مؤثر ہے۔ یہ آنتوں کو حرکت دیتا ہے اور پیٹ کی صفائی کرتا ہے۔ خواتین کے مخصوص ایام میں اجوائن کا قہوہ آرام بخشتا ہے۔ کلونجی کا قہوہ: ہر مرض کی دوا کلونجی کو حدیث نبویؐ میں شفا قرار دیا گیا ہے۔ اس کا قہوہ قوتِ مدافعت کو بڑھاتا ہے اور کئی امراض میں نفع دیتا ہے۔ کلونجی کے قہوے سے شوگر، بلڈ پریشر اور سردی زکام میں فائدہ ہوتا ہے۔ یہ ایک ہمہ گیر قدرتی دوا ہے۔ ہلدی کا قہوہ: زخموں کا محافظ ہلدی سوزش کو کم کرنے والی جڑی بوٹی ہے۔ اس کا قہوہ جسمانی درد، زخم، سوجن اور الرجی میں بے حد مفید ہے۔ ہلدی کا قہوہ قوتِ مدافعت بڑھاتا ہے اور جلد کو صاف رکھتا ہے۔ یہ خالص دیسی علاج ہے جو اندرونی شفا بخشتا ہے۔ لیمن گراس کا قہوہ: ذہنی سکون کا ساتھی لیمن گراس کا قہوہ اعصابی نظام کو سکون دیتا ہے۔ بے خوابی، بے چینی اور تناؤ میں راحت بخشتا ہے۔ اس کا ذائقہ تازگی بخشتا ہے اور خوشبو طبیعت کو ہشاش بشاش کرتی ہے۔ یہ قہوہ ہاضمہ بھی بہتر کرتا ہے اور موڈ خوشگوار بناتا ہے۔ تلسی کا قہوہ: روحانی طاقت کا ذریعہ تلسی کو مقدس پودا مانا جاتا ہے۔ اس کا قہوہ وائرس اور جراثیم کے خلاف طاقت دیتا ہے۔ بخار، کھانسی، نزلہ اور دمہ میں مفید ہے۔ تلسی کا قہوہ دل کو طاقت دیتا ہے اور دماغ کو سکون۔ یہ ایک مکمل روحانی اور جسمانی شفا ہے۔ بہی دانہ کا قہوہ: کھانسی اور بلغم کا دشمن بہی دانہ کا قہوہ گلے کی خراش، کھانسی اور بلغم کے مسائل میں مفید ہے۔ یہ نرمی بخشتا ہے اور گلے کو سکون دیتا ہے۔ سردیوں میں روزانہ ایک کپ بہی دانہ کا قہوہ جسم کو گرم رکھتا ہے اور سانس کی نالیوں کو صاف کرتا ہے۔ گل منڈی کا قہوہ: ذہن کو سکون دینے والا گل منڈی ایک خوشبودار پھول ہے جس کا قہوہ ذہنی دباؤ، بے خوابی اور گھبراہٹ کے لیے مفید ہے۔ یہ دماغی سکون فراہم کرتا ہے اور نیند کو بہتر کرتا ہے۔ اگر دن تھکا دینے والا ہو تو ایک کپ گل منڈی کا قہوہ سب کچھ بدل دیتا ہے۔ زعفران کا قہوہ: طاقت اور توانائی کا خزانہ زعفران قیمتی دوا ہے۔…

Read More

BeneFits Of Behi Dana For Health

Muhammad Zeeshan01 mins

بہی دانہ ایک قدرتی اور صحت بخش پھل ہے جو مختلف بیماریوں کے علاج میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔ یہ پھل اور اس کے بیج متعدد فوائد رکھتے ہیں جنہیں روزمرہ کی خوراک میں شامل کر کے آپ اپنی صحت کو بہتر بنا سکتے ہیں۔ فوائد ہاضمہ کی بہتری بہی دانہ معدے کے لیے بہت فائدہ مند ہے۔ جو کہ ہاضمہ کے نظام کو بہتر بناتا ہے، قبض کو دور کرتا ہے اور پیٹ کی تکالیف میں آرام پہنچاتا ہے۔ دل کی صحت کے لیے مفید بہی دانہ میں موجود اجزاء دل کی صحت کو بہتر بناتے ہیں۔ یہ خون کی نالیوں کو صاف کرنے میں مددگار ہوتا ہے اور دل کی بیماریوں کے خطرات کو کم کرتا ہے۔ شوگر کی روک تھام بہی دانہ خون میں شکر کی سطح کو متوازن رکھتا ہے اس لیے یہ شوگر کے مریضوں کے لیے فائدہ مند ثابت ہو سکتا ہے۔ یہ انسولین کی حساسیت کو بڑھاتا ہے اور شوگر کی سطح کو کنٹرول میں رکھتا ہے۔ جلدی مسائل کے علاج میں مددگار بہی دانہ کے بیجوں کا پاؤڈر یا رس جلد کی مختلف بیماریوں جیسے کہ ایکنی، جلد کے دھبوں اور سوزش کو کم کرنے میں مددگار ثابت ہو سکتا ہے۔ اس کا قدرتی اجزاء جلد کو تروتازہ رکھتے ہیں۔ مضبوط مدافعتی نظام بہی دانہ میں غذائیت کے اجزاء موجود ہوتے ہیں جو جسم کی مدافعتی صلاحیت کو بڑھاتے ہیں اور بیماریوں سے بچاؤ میں مدد دیتے ہیں۔ وزن کم کرنے میں مددگار بہی دانہ کا استعمال وزن کم کرنے میں بھی معاون ہو سکتا ہے کیونکہ اس میں موجود اجزاء آپ کو زیادہ دیر تک بھرا ہوا محسوس کراتے ہیں جس سے آپ زیادہ کھانے سے بچ جاتے ہیں۔ غذائیت سے بھرپور بہی دانہ جسم کو توانائی فراہم کرتا ہے اور مجموعی صحت میں بہتری لاتا ہے۔ ذہنی سکون بہی دانہ ذہنی دباؤ اور اضطراب کو کم کرنے میں مددگار ہو سکتا ہے۔ اس میں موجود قدرتی اجزاء دماغ کو سکون دیتے ہیں اور ذہنی صحت کو بہتر بناتے ہیں۔ جگر کی صحت کے لئے مفید بہی دانہ جگر کی صفائی میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔ اس میں موجود اجزاء جگر کے زہریلے مادوں کو نکالنے میں مدد دیتے ہیں اور اس کی فعالیت کو بہتر بناتے ہیں۔ خون کی صفائی بہی دانہ خون کو صاف کرنے میں مدد دیتا ہے کیونکہ اس میں موجود قدرتی اجزاء خون کے مواد کو بہتر بناتے ہیں اور جسم میں زہریلے مادوں کی سطح کو کم کرتے ہیں۔ جوڑوں کے درد میں آرام بہی دانہ میں ایسی خصوصیات ہوتی ہیں جو جوڑوں کے درد اور سوزش کو کم کرنے میں مدد دیتی ہیں۔ اسے روزانہ استعمال کرنے سے جوڑوں کی حرکت میں بھی بہتری آتی ہے۔ پیشاب کی تکالیف کا علاج بہی دانہ پیشاب کی تکالیف کو دور کرنے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔ یہ مثانے اور گردے کے کام کو بہتر بناتا ہے اور پیشاب کی مقدار کو متوازن کرتا ہے۔ ہڈیوں کی صحت بہی دانہ میں ایسے اجزاء پائے جاتے ہیں جو ہڈیوں کی صحت کو بہتر بناتے ہیں اور انہیں مضبوط بناتے ہیں۔ خواتین کے لئے فائدہ مند خواتین کے لئے بہی دانہ کے فوائد بھی خاصے اہم ہیں جیسے ماہواری کی بے قاعدگی کو بہتر بنانا اور ہارمونز کی سطح کو متوازن رکھنا۔ ہر مرض کے اصولی اور یقینی علاج کے لیے مسلم دواخانہ کی خدمات حاصل کریں

Read More
مردوں کی خاموش بیماری – جانیں اصل وجہ، علامات اور مکمل علاج

مردوں کی خاموش بیماری جو آپ کا رشتہ بھی توڑ سکتی ہے

Muhammad Zeeshan01 mins

مردوں کی خاموش بیماری جو آپ کا رشتہ بھی توڑ سکتی ہے آج کے دور کا ایک سنجیدہ طبی مسئلہ ہےاکثر مرد اپنی صحت کے مسائل چھپاتے ہیں۔ خاص طور پر وہ بیماری جو جسمانی نہیں بلکہ ذہنی یا جذباتی ہو۔ ایسی بیماریوں کو “خاموش بیماری” کہا جاتا ہے کیونکہ یہ بظاہر دکھائی نہیں دیتیں۔ مگر اندر ہی اندر انسان کو کھوکھلا کر دیتی ہیں۔ سب سے اہم بات یہ ہے کہ یہ خاموش بیماری صرف فرد کو متاثر نہیں کرتی بلکہ پورے رشتے کو نقصان پہنچاتی ہے۔ وقت گزرنے کے ساتھ ساتھ یہ بیماری رشتوں میں دراڑ ڈال سکتی ہے۔ یہی وجہ ہے کہ اس مسئلے پر خاموشی خطرناک ہے۔ مزید یہ کہ اکثر مرد شرمندگی یا انا کی وجہ سے مدد لینے سے کتراتے ہیں۔ یہ رویہ حالات کو مزید بگاڑ دیتا ہے۔ نتیجہ یہ نکلتا ہے کہ ازدواجی تعلقات متاثر ہوتے ہیں۔ بیوی خود کو نظر انداز محسوس کرتی ہے۔ تعلق میں دوری آتی ہے۔ اکثر نوبت طلاق تک پہنچ جاتی ہے۔ یہی وہ لمحہ ہوتا ہے جب احساس ہوتا ہے کہ وقت پر توجہ دی جاتی تو رشتہ بچ سکتا تھا۔لہٰذا ضروری ہے کہ مرد اپنی صحت اور جذبات پر توجہ دیں۔ اگر کوئی ذہنی، نفسیاتی یا جنسی مسئلہ درپیش ہے تو فوری مشورہ لیں۔ وقت پر علاج رشتہ محفوظ رکھ سکتا ہے۔ یہ بلاگ اسی موضوع کو تفصیل سے بیان کرے گا۔ تاکہ مرد خود کو، اپنے تعلق کو اور اپنی زندگی کو بہتر بنا سکیں۔ مردوں کی خاموش بیماری جو آپ کا رشتہ بھی توڑ سکتی ہے – جنسی کمزوری کی اصل پہچان مردانہ کمزوری اکثر چھپی رہتی ہے۔ ابتدا میں مرد خود کو تندرست سمجھتے ہیں۔ مگر رفتہ رفتہ مسائل نمایاں ہونے لگتے ہیں۔ بیوی قربت میں کمی محسوس کرتی ہے۔ شوہر جذباتی طور پر الگ تھلگ ہو جاتا ہے۔ مزید یہ کہ تعلق میں سرد مہری پیدا ہوتی ہے۔ جنسی کمزوری کو وقتی نہ سمجھا جائے۔ اس کی جڑ میں کئی وجوہات چھپی ہوتی ہیں۔ جیسے ذہنی دباؤ، ذیابیطس یا ہارمونی مسائل۔ اگر وقت پر تشخیص نہ ہو تو حالات بگڑتے ہیں۔ مرد خود اعتمادی کھو بیٹھتا ہے۔ بیوی جذباتی خلاء کا شکار ہو جاتی ہے۔ یہی دوری رشتے کو ختم کر سکتی ہے۔ بہتر یہی ہے کہ بروقت علاج کروایا جائے۔ مردانہ کمزوری شرمندگی نہیں، ایک قابل علاج بیماری ہے۔ اسے سنجیدگی سے لیں۔ بات کریں، معائنہ کروائیں، اور رشتہ بچائیں۔ یہ خاموش بیماری لاعلاج نہیں، بس خاموشی ختم کریں۔ مردانہ کمزوری کے طبی اسباب – ہر مرد کو جاننا ضروری ہے اکثر مرد جنسی کمزوری کو بڑھتی عمر سے جوڑتے ہیں۔ مگر ایسا ہمیشہ نہیں ہوتا۔ کئی دیگر اسباب بھی ہوتے ہیں۔ جیسے ہائی بلڈ پریشر، شوگر یا موٹاپا۔ مزید یہ کہ ہارمونی عدم توازن بھی اہم وجہ بن سکتا ہے۔ سگریٹ نوشی اور شراب بھی نقصان دہ ہیں۔ کچھ کیسز میں ذہنی دباؤ مرکزی کردار ادا کرتا ہے۔ نیند کی کمی بھی اس کو بڑھا سکتی ہے۔ مرد اگر خود پر توجہ دیں تو مسئلہ قابو میں آ سکتا ہے۔ جسمانی صحت بہتر بنائیں۔ غذا میں تبدیلی لائیں۔ روزانہ ورزش مفید ہے۔ اگر علامات برقرار رہیں تو ڈاکٹر سے رجوع کریں۔ مردانہ کمزوری کا تعلق مکمل جسمانی نظام سے ہوتا ہے۔ صرف ایک عضو متاثر نہیں ہوتا۔ بروقت تشخیص بہتر نتائج دیتی ہے۔ اس بیماری کو چھپانا درست نہیں۔ معلومات حاصل کریں، علاج کروائیں، اور زندگی کو آسان بنائیں۔ مردوں کی خاموش بیماری جو آپ کا رشتہ بھی توڑ سکتی ہے – جنسی بے رغبتی کی حقیقت جب مرد جنسی تعلق سے گریز کرتے ہیں تو بیوی حیران رہتی ہے۔ وہ شک کا شکار ہو جاتی ہے۔ اکثر عورت سمجھتی ہے کہ شوہر کا رجحان بدل گیا ہے۔ حقیقت میں وہ مردانہ کمزوری کا شکار ہوتا ہے۔ جنسی بے رغبتی ایک سنجیدہ علامت ہے۔ یہ ہارمون کی کمی یا ذہنی دباؤ کی وجہ سے ہو سکتی ہے۔ مزید یہ کہ موڈ سوئنگ اور جسمانی تھکن بھی کردار ادا کرتے ہیں۔ مرد اکثر خاموش رہتے ہیں۔ وہ بات نہیں کرتے۔ یہی خاموشی تعلق ختم کر سکتی ہے۔ اگر وہ بروقت وضاحت دیں تو رشتہ بچ سکتا ہے۔ جنسی بے رغبتی کو سنجیدگی سے لینا ضروری ہے۔ معائنہ کروائیں، علامات کو سمجھیں، اور حل تلاش کریں۔ وقت پر اقدام زندگی کو بہتر بنا سکتا ہے۔ رشتے کو محفوظ رکھنے کے لیے سچ بولنا ضروری ہے۔ ٹیسٹوسٹیرون کی کمی – مردانہ کمزوری کی خفیہ جڑ ٹیسٹوسٹیرون مردانہ صحت کا اہم جز ہے۔ اس کی کمی کئی مسائل کو جنم دیتی ہے۔ جیسے جنسی کمزوری، موڈ خراب ہونا، یا جسمانی طاقت میں کمی۔ مزید یہ کہ یادداشت بھی متاثر ہو سکتی ہے۔ مرد اکثر اس کو نظر انداز کرتے ہیں۔ وہ سوچتے ہیں یہ عمر کا حصہ ہے۔ مگر ہارمونی خرابی قابل علاج مسئلہ ہے۔ خون کے ٹیسٹ سے آسانی سے تشخیص ممکن ہے۔ اگر کمی ہو تو ہارمون تھراپی مددگار ثابت ہوتی ہے۔ مردوں کو چاہیے کہ وقت ضائع نہ کریں۔ علامات ظاہر ہوتے ہی چیک اپ کروائیں۔ یہ بیماری خاموشی سے رشتہ بھی متاثر کر سکتی ہے۔ بیوی قربت میں کمی محسوس کرتی ہے۔ یہی کمی جذباتی دوری میں بدلتی ہے۔ ٹیسٹوسٹیرون کی سطح کو سنجیدہ لیں۔ بروقت علاج رشتہ محفوظ رکھتا ہے۔ صحت مند جسم ہی محبت کو دوام دیتا ہے۔ مردانہ کمزوری اور موٹاپا – ایک خاموش تعلق موٹاپا مردانہ صحت پر منفی اثر ڈالتا ہے۔ اضافی وزن ہارمون کی پیداوار کو متاثر کرتا ہے۔ خاص طور پر ٹیسٹوسٹیرون کی سطح کم ہو جاتی ہے۔ یہی تبدیلی مردانہ کمزوری کو جنم دیتی ہے۔ مزید یہ کہ خون کی روانی بھی متاثر ہوتی ہے۔ جس سے جنسی صلاحیت کم ہو سکتی ہے۔ مرد اکثر وزن کو معمولی سمجھتے ہیں۔ مگر طبی اعتبار سے یہ اہم مسئلہ ہے۔ اگر وقت پر وزن کم کیا جائے تو فائدہ ہوتا ہے۔ متوازن غذا، ورزش اور نیند اس میں مدد دیتی ہے۔ بیوی کو شوہر کی تھکن محسوس ہوتی ہے۔ قربت میں کمی آ جاتی ہے۔ یہی دوری رشتے کو خطرے میں ڈال سکتی ہے۔ مردوں کو چاہیے کہ صحت پر توجہ دیں۔ وزن میں کمی صرف جسم کو نہیں، رشتے کو بھی بہتر بناتی ہے۔ صحت مند جسم خوشحال رشتہ کی ضمانت…

Read More

بچوں میں گرمی کے اثرات کم کرنے والی محفوظ دیسی تدابیر

Muhammad Zeeshan01 mins

گرمیوں کا موسم بچوں کے لیے کئی جسمانی اور صحت کے مسائل لے کر آتا ہے۔ تیز دھوپ، پسینہ، لو لگنا، پانی کی کمی اور معدے کی خرابی اور بچوں میں گرمی جیسے مسائل نہایت عام ہو جاتے ہیں۔ خاص طور پر چھوٹے بچے جن کا مدافعتی نظام ابھی مکمل طور پر مضبوط نہیں ہوتا، وہ گرمی کی شدت کو برداشت نہیں کر پاتے۔ ایسے میں ماں باپ کی سب سے بڑی ذمہ داری یہ بنتی ہے کہ وہ بچوں کو اس موسم کے منفی اثرات سے بچانے کے لیے محفوظ اور آزمودہ دیسی تدابیر اپنائیں۔قدرت نے ہمیں کئی ایسی جڑی بوٹیاں، پھل، مشروبات اور عادات دی ہیں جو نہ صرف جسم کو اندرونی طور پر ٹھنڈک پہنچاتی ہیں بلکہ بچوں کے لیے مکمل طور پر محفوظ بھی ہیں۔ مصنوعی مشروبات اور کیمیکل والے ٹھنڈے شربت وقتی طور پر سکون دے سکتے ہیں لیکن طویل مدتی طور پر مضر صحت ثابت ہو سکتے ہیں۔ اس کے برعکس، روایتی دیسی نسخے جیسے سونف، تخم ملنگا، صندل، گلقند اور ست کافور جیسے قدرتی اجزاء نہ صرف گرمی کا زور توڑتے ہیں بلکہ بچوں کی بھوک، نیند اور مزاج پر بھی مثبت اثر ڈالتے ہیں۔ یہ مضمون ان تمام محفوظ دیسی تدابیر کا احاطہ کرے گا جو گرمی کے موسم میں بچوں کو تروتازہ اور صحتمند رکھنے میں مددگار ثابت ہو سکتی ہیں۔ اس میں خاص توجہ دی جائے گی ان ٹوٹکوں پر جو گھریلو اجزاء سے بنائے جا سکتے ہیں، بچوں کی طبیعت کے مطابق نرم اور محفوظ ہوں، اور جنہیں صدیوں سے بزرگ آزماتے آئے ہیں۔ اگر آپ اپنے بچوں کو گرمی کے مضر اثرات سے بچانا چاہتے ہیں تو اس مکمل رہنمائی پر عمل کریں۔ گرمی کے بخار سے بچاؤ کے لیے ست کافور کا استعمال گرمی کے موسم میں بچوں کو بخار ہو جانا ایک عام مسئلہ ہے، خاص طور پر جب درجہ حرارت حد سے زیادہ بڑھ جائے۔ ست کافور ایک پرانی دیسی دوا ہے جو قدرتی طور پر جسم کو ٹھنڈا رکھنے میں مدد دیتی ہے۔ بچوں کے سینے یا پیشانی پر ست کافور کو ناریل کے تیل میں ملا کر لگایا جائے تو یہ بخار کی شدت کم کرتا ہے اور جسمانی درجہ حرارت کو متوازن رکھتا ہے۔ ست کافور کی خوشبو سانس کے راستے کھولتی ہے اور بچے کو سکون دیتی ہے۔ اس کے علاوہ ست کافور کو پانی میں ملا کر بچوں کے کمرے میں رکھا جائے تو فضا خوشبودار اور جراثیم سے پاک رہتی ہے۔ گرمی کے بخار میں جب بچے بے چین ہوتے ہیں تو ست کافور کا استعمال ایک آزمودہ اور محفوظ حل ہے۔ تاہم اس کا استعمال ہمیشہ معمولی مقدار میں کریں کیونکہ زیادہ مقدار بچوں کے لیے نقصان دہ ہو سکتی ہے۔ یہ تدبیر صدیوں سے آزمائی جا رہی ہے اور آج بھی بڑے بوڑھوں کے مجرب نسخوں میں شامل ہے۔ ست کافور نہ صرف بخار کم کرتا ہے بلکہ گرمی کے اثرات کو بھی زائل کرتا ہے۔ تخم ملنگا والا شربت بچوں کے جسم کو کیسے ٹھنڈا کرتا ہے؟ تخم ملنگا، جسے عام طور پر تخم ریحان کہا جاتا ہے، قدرت کا ایسا خزانہ ہے جو گرمیوں میں جسم کو اندرونی ٹھنڈک دیتا ہے۔ بچوں کے لیے یہ نہایت مفید ہے کیونکہ یہ قدرتی اور محفوظ ہے۔ تخم ملنگا کو پانی میں بھگو کر جب پھولا دیا جائے تو اس میں جیلی جیسا مادہ بن جاتا ہے جو معدے کو ٹھنڈا کرتا ہے اور گرمی کے سبب ہونے والی بےچینی کو کم کرتا ہے۔ بچوں کو روزانہ شام کے وقت تخم ملنگا ملا شربت دینا نہ صرف توانائی بحال کرتا ہے بلکہ جسمانی حرارت کو کم کرتا ہے۔ یہ پیٹ کی گرمی، بدہضمی اور قبض جیسے مسائل کا بھی مؤثر علاج ہے۔ قدرتی طور پر موجود اس شربت میں کوئی مصنوعی ذائقہ شامل نہیں ہوتا، اس لیے یہ بچوں کی صحت کے لیے مکمل طور پر محفوظ ہے۔ خاص طور پر جب بچے باہر کھیل کر آتے ہیں اور تھکاوٹ محسوس کرتے ہیں، تو تخم ملنگا والا ٹھنڈا شربت ان کے جسم کو راحت دیتا ہے۔ یہ شربت بچوں کو نہ صرف گرمی کے اثرات سے بچاتا ہے بلکہ ان کے جسم میں پانی کی کمی کو بھی پورا کرتا ہے۔ گلقند: گرمی سے بچاؤ کا خوشبودار دیسی نسخہ گلقند گلاب کے پھولوں سے تیار کیا جانے والا ایک خوشبودار اور شیریں مرکب ہے جو صدیوں سے گرمی کے علاج کے لیے استعمال ہو رہا ہے۔ بچوں کے لیے یہ ایک نہایت مزیدار اور مؤثر نسخہ ہے جو ان کے جسم کو اندرونی طور پر ٹھنڈا کرتا ہے۔ گلقند نہ صرف معدے کی گرمی کو کم کرتا ہے بلکہ نظامِ ہضم کو بھی بہتر بناتا ہے۔ اگر بچے کو دن میں ایک چمچ گلقند دیا جائے تو وہ گرمی دانوں، پیاس کی شدت اور موڈ کی چڑچڑاہٹ سے محفوظ رہتا ہے۔ گلقند میں قدرتی مٹھاس اور ٹھنڈک ہوتی ہے، جو بچوں کے لیے نہ صرف ذائقے دار بلکہ فائدہ مند بھی ہے۔ اسے دہی یا دودھ کے ساتھ ملا کر دینا زیادہ مؤثر ہوتا ہے۔ گلقند آنتوں کی صفائی میں بھی مدد دیتا ہے اور جسم میں جمع ہونے والی گرمی کو خارج کرتا ہے۔ بازار میں دستیاب کیمیکل والے شربتوں کے مقابلے میں گلقند ایک محفوظ اور قدرتی متبادل ہے۔ بچوں کو جب گرمی میں بدہضمی، پیٹ درد یا نیند کی کمی ہو تو گلقند کا استعمال فوری آرام فراہم کرتا ہے۔ سونف کا قہوہ بچوں کے معدے کو کیسے سکون دیتا ہے؟ سونف ایک خوشبودار بیج ہے جو گرمی کے موسم میں بچوں کے معدے کے لیے اکسیر کا درجہ رکھتا ہے۔ اگر بچے کو بدہضمی، پیٹ میں جلن یا گرمی سے بےچینی ہو تو سونف کا ہلکا سا قہوہ فوری آرام دیتا ہے۔ سونف کو پانی میں ابال کر تھوڑا ٹھنڈا کر کے بچوں کو پلانا نہایت فائدہ مند ہوتا ہے۔ یہ قہوہ نہ صرف نظامِ ہضم کو درست کرتا ہے بلکہ نیند میں بھی بہتری لاتا ہے۔ سونف کی تاثیر ٹھنڈی ہوتی ہے، اس لیے یہ گرمی سے پیدا ہونے والے بخار، گرمی دانے اور منہ کی خشکی میں مؤثر کردار ادا کرتی ہے۔ خاص طور پر چھوٹے بچوں کے لیے جب وہ…

Read More
مچھلی کا تیل، صحت مند جسم، فوائد، نقصانات اور قدرتی علاج کا استعمال

صحت مند زندگی کے لیے مچھلی کے تیل کا صحیح طریقہ استعمال

Muhammad Zeeshan01 mins

مچھلی کا تیل قدرتی طور پر مچھلی کے چربی والے حصوں سے حاصل کیا جاتا ہے، جس میں اومیگا-3 فیٹی ایسڈز کی اعلیٰ مقدار پائی جاتی ہے۔ یہ فیٹی ایسڈز انسانی جسم کے لیے بے حد فائدہ مند ہیں اور مختلف بیماریوں سے بچاؤ میں مددگار ثابت ہوتے ہیں۔ آج کل مچھلی کا تیل سپلیمنٹ کی صورت میں بھی دستیاب ہے، جسے صحت مند زندگی کے لیے استعمال کیا جاتا ہے۔ فوائد مچھلی کا تیل قدرتی طور پر صحت کے لیے بے شمار فوائد رکھتا ہے۔ اس میں موجود اومیگا-3 فیٹی ایسڈز، وٹامنز اور دیگر غذائی اجزاء جسم کی مختلف نظاموں کے لیے نہایت مفید ہیں۔ آئیے مچھلی کے تیل کے اہم فوائد تفصیل سے جانتے ہیں: دل کی صحت کو بہتر بنانا مچھلی کے تیل میں موجود اومیگا-3 فیٹی ایسڈز خون میں کولیسٹرول اور ٹرائیگلیسرائیڈز کی سطح کو کنٹرول کرتے ہیں، جو دل کی بیماریوں کا خطرہ کم کرنے میں مددگار ہوتے ہیں۔ یہ خون کے بہاؤ کو بہتر بناتے ہیں، دل کی شریانوں کو صاف اور صحت مند رکھتے ہیں، جس سے ہارٹ اٹیک اور دیگر دل کی بیماریوں کا خطرہ کم ہو جاتا ہے۔دل کی صحت کے لیے روزانہ مچھلی کا تیل استعمال کرنا مفید سمجھا جاتا ہے۔ دماغی صلاحیتوں میں اضافہ دماغ کی نشوونما اور کارکردگی کے لیے اومیگا-3 فیٹی ایسڈز بہت ضروری ہوتے ہیں۔ مچھلی کا تیل یادداشت کو بہتر بناتا ہے، توجہ اور ذہنی استقامت کو بڑھاتا ہے، اور دماغی تھکن اور ذہنی تناؤ کو کم کرتا ہے۔خصوصاً بچوں اور بزرگوں کے لیے یہ دماغی صحت کے لیے نہایت فائدہ مند ہے۔ جوڑوں کے درد میں کمی مچھلی کا تیل سوزش کم کرنے کی خصوصیات رکھتا ہے، جو گٹھیا اور جوڑوں کے درد جیسی بیماریوں میں راحت فراہم کرتا ہے۔ اس کے باقاعدہ استعمال سے جوڑوں کی لچک بہتر ہوتی ہے اور سوزش کی وجہ سے ہونے والا درد کم ہو جاتا ہے۔ جلد اور بالوں کی صحت مچھلی کا تیل جلد کو نمی بخشتا ہے، خشکی اور خارش کو کم کرتا ہے، اور جلد کی ساخت کو نرم اور چمکدار بناتا ہے۔ اس کے علاوہ، یہ بالوں کی جڑوں کو مضبوط کرتا ہے اور بالوں کی نشوونما میں اضافہ کرتا ہے، جس سے بال گھنے اور صحت مند ہوتے ہیں۔ آنکھوں کی حفاظت مچھلی کے تیل میں موجود اومیگا-3 آنکھوں کی صحت کے لیے بھی مفید ہے۔ یہ خشک آنکھوں کے مسائل کو کم کرتا ہے اور عمر رسیدگی کے ساتھ آنکھوں کی بیماریوں جیسے میکولر ڈیجنریشن کے خطرے کو کم کرتا ہے۔ وزن کنٹرول اور میٹابولزم مچھلی کا تیل جسم میں چربی کو کم کرنے اور میٹابولزم کو تیز کرنے میں مدد دیتا ہے، جس سے وزن کم کرنے میں آسانی ہوتی ہے۔ یہ جسم کی توانائی کو بڑھاتا ہے اور فیٹ برننگ کو موثر بناتا ہے۔ ذہنی سکون اور موڈ بہتر بنانا مچھلی کے تیل میں شامل اومیگا-3 فیٹی ایسڈز ذہنی دباؤ، ڈپریشن اور اینگزائٹی کو کم کرنے میں مددگار ثابت ہوتے ہیں۔ یہ دماغ میں سیروٹونن اور دیگر خوشی کے ہارمونز کی سطح کو بہتر بناتے ہیں، جس سے موڈ خوشگوار ہوتا ہے۔ قوت مدافعت میں اضافہ مچھلی کا تیل جسم کی قوت مدافعت کو بڑھاتا ہے، بیماریوں سے لڑنے کی صلاحیت کو مضبوط کرتا ہے اور جسم کو انفیکشنز سے محفوظ رکھتا ہے۔ ہڈیوں کی مضبوطی مچھلی کا تیل ہڈیوں کی صحت کو بہتر بناتا ہے، آرتھرائٹس جیسے مسائل کو کم کرتا ہے، اور کیلشیم کے جذب کو بڑھا کر ہڈیوں کو مضبوط بناتا ہے۔ نقصانات اگرچہ مچھلی کا تیل صحت کے لیے بہت سے فوائد رکھتا ہے، لیکن اس کے کچھ نقصانات اور ممکنہ مضر اثرات بھی ہو سکتے ہیں، خاص طور پر اگر اسے زیادہ مقدار میں یا غیر مناسب طریقے سے استعمال کیا جائے۔ آئیے مچھلی کے تیل کے ممکنہ نقصانات پر تفصیل سے بات کرتے ہیں خون پتلا ہونے کا خطرہ مچھلی کے تیل میں موجود اومیگا-3 فیٹی ایسڈز خون کو پتلا کرنے کی خصوصیت رکھتے ہیں۔ یہ خصوصیت خون کے بہاؤ کو بہتر بناتی ہے، مگر اگر مچھلی کے تیل کی زیادہ مقدار استعمال کی جائے، تو خون بہنے کا خطرہ بڑھ سکتا ہے۔یہ خاص طور پر اُن افراد کے لیے خطرناک ہے جو پہلے سے خون پتلا کرنے والی دوائیں لے رہے ہوں، کیونکہ اس سے خون کا بہاؤ بہت زیادہ تیز ہو سکتا ہے اور اندرونی یا بیرونی خون بہنے کے مسائل پیدا ہو سکتے ہیں۔احتیاط: مچھلی کا تیل استعمال کرنے سے پہلے اپنے معالج سے مشورہ ضرور کریں، خاص طور پر اگر آپ کسی دوا پر ہیں۔ ہاضمے کی پریشانی کچھ افراد کو مچھلی کے تیل کے استعمال سے معدے میں گیس، اپھارہ، بدہضمی، یا متلی جیسی شکایات ہو سکتی ہیں۔ یہ علامات خاص طور پر تیل کی زیادہ مقدار یا خالی پیٹ استعمال کرنے سے زیادہ ظاہر ہوتی ہیں۔ اگر آپ کو مچھلی کے تیل سے ہاضمے کے مسائل ہوتے ہیں تو اسے کھانے کے ساتھ لینا یا مقدار کم کرنا فائدہ مند ہو سکتا ہے۔ مچھلی کی بو اور ذائقہ مچھلی کے تیل کی خاص بو اور ذائقہ بعض افراد کے لیے ناگوار ہو سکتا ہے، جس کی وجہ سے روزانہ اس کا استعمال مشکل ہو جاتا ہے۔ کچھ لوگ اس کی بدبو یا ذائقے کی وجہ سے قے محسوس کر سکتے ہیں یا اسے کھانے سے گریز کرتے ہیں۔ایسی صورت میں، مارکیٹ میں دستیاب ذائقہ دار یا کیپسول کی شکل میں دستیاب مچھلی کے تیل کا استعمال بہتر رہتا ہے تاکہ اس کا ذائقہ اور بو کم محسوس ہو۔ ممکنہ الرجی کے اثرات کچھ لوگوں کو مچھلی یا مچھلی کے تیل سے الرجی ہو سکتی ہے، جس کی وجہ سے جلد پر خارش، سوجن، یا سانس لینے میں دشواری جیسے مسائل پیدا ہو سکتے ہیں۔اگر آپ کو مچھلی یا سمندری غذا سے الرجی ہے تو مچھلی کے تیل کے استعمال میں خاص احتیاط کریں یا معالج سے مشورہ لیں۔ وٹامن اے اور ڈی کی زیادتی مچھلی کے تیل میں وٹامن اے اور ڈی بھی ہوتے ہیں۔ اگر آپ بہت زیادہ مقدار میں مچھلی کا تیل استعمال کرتے ہیں تو وٹامن اے یا ڈی کی زیادتی کا خطرہ ہو سکتا ہے، جو صحت کے لیے نقصان دہ ہے۔یہ…

Read More
دماغی کمزوری، چکر، تھکن اور ان کا دیسی علاج – قدرتی جڑی بوٹیاں اور یونانی نسخے

گرمی سے چکر آنا اوردماغی کمزوری کا مجرب حل

Muhammad Zeeshan01 mins

گرمیوں کا موسم صرف جسم پر اثر نہیں ڈالتا، بلکہ دماغ بھی اس سے شدید متاثر ہوتا ہے۔ سورج کی تپش، لو لگنا اور پسینہ زیادہ آنے سے جسم میں پانی اور نمکیات کی کمی ہو جاتی ہے۔ یہی کمی دماغی کمزوری، تھکن اور چکر آنے کی اصل وجہ بن جاتی ہے۔ایسے حالات میں نہ صرف طبیعت بوجھل ہو جاتی ہے بلکہ روزمرہ کاموں پر توجہ دینا بھی مشکل ہو جاتا ہے۔ اکثر لوگ سر درد، بھولنے کی شکایت، یا آنکھوں کے آگے اندھیرا محسوس کرتے ہیں۔ ان علامات کو معمولی سمجھنا بڑی غلطی ہے۔ اگر بروقت توجہ نہ دی جائے تو یہ مسائل بڑھ سکتے ہیں۔حکمت کا علم صدیوں پرانا ہے اور قدرتی علاج میں شفا ہے۔ ایسے کئی نسخے موجود ہیں جو گرمی سے دماغی کمزوری کو مؤثر انداز میں ختم کر سکتے ہیں۔ ان نسخوں کا سب سے بڑا فائدہ یہ ہے کہ ان کے کوئی مضر اثرات نہیں ہوتے۔ یہ جسم کے اندرونی نظام کو تقویت دیتے ہیں اور دماغ کو تازگی بخشتے ہیں۔آج کی تیز رفتار زندگی میں لوگ فوری حل چاہتے ہیں، مگر فوری آرام ہمیشہ پائیدار نہیں ہوتا۔ حکمت آہستہ مگر گہرا اثر ڈالتی ہے۔ چند روز کے باقاعدہ استعمال سے واضح فرق محسوس ہوتا ہے۔ گرمی سے متاثر دماغ کو اگر درست وقت پر سنبھال لیا جائے تو صحت مند زندگی ممکن ہے۔ یہ مضمون آپ کو ایسے آزمودہ دیسی نسخے فراہم کرے گا جو دماغی کمزوری اور چکر سے نجات دلا سکتے ہیں۔ آئیے، حکمت کے خزانے سے وہ نسخے تلاش کریں جو گرمی کے ستائے دماغ کو سکون اور طاقت دے سکیں۔ گرمی میں دماغی کمزوری کی بڑی وجوہات شدید گرمی میں جسم کا پانی تیزی سے کم ہو جاتا ہے۔ اس کے نتیجے میں دماغ کمزور پڑ جاتا ہے۔ پانی اور نمک کی کمی دماغی سگنل پر اثر ڈالتی ہے۔ خون کی گردش سست ہو جاتی ہے اور دماغی تھکن محسوس ہوتی ہے۔ دھوپ میں رہنا، نیند کی کمی اور کمزور غذا بھی وجہ بنتے ہیں۔ معدہ خراب ہو تو دماغ بھی متاثر ہوتا ہے۔ سورج کی تپش اعصابی نظام پر برا اثر ڈالتی ہے۔ دماغی کمزوری کے ساتھ ساتھ چکر بھی آنے لگتے ہیں۔ تھکاوٹ، ذہنی انتشار اور نیند کی کمی علامات میں شامل ہیں۔ بچوں اور بزرگوں میں یہ مسئلہ زیادہ ہوتا ہے۔ گرمی کا زور بڑھے تو دماغی نظام کمزور ہو سکتا ہے۔ مسلسل پسینہ آنا جسم کو نڈھال کر دیتا ہے۔ ایسے میں دماغی کارکردگی متاثر ہو جاتی ہے۔ اس کے لیے احتیاط بے حد ضروری ہے۔ دماغی کمزوری کو سنجیدہ لینا چاہیے۔ یہ چھوٹی علامت کسی بڑی بیماری کی طرف اشارہ ہو سکتی ہے۔ قدرتی تدابیر سے اس کا حل ممکن ہے۔ حکمت میں اس کا مؤثر علاج موجود ہے۔ متوازن غذا، نیند اور دیسی نسخے فائدہ دیتے ہیں۔ ان وجوہات کو جان کر بروقت احتیاط کریں۔ شدید گرمی میں چکر آنے کی علامات اور پہچان گرمی میں چکر آنا عام مگر خطرناک علامت ہو سکتی ہے۔ یہ جسمانی کمزوری کا اہم اشارہ ہوتا ہے۔ چکر کا آغاز اکثر آنکھوں کے سامنے دھند آنے سے ہوتا ہے۔ کچھ افراد کو توازن قائم رکھنا مشکل محسوس ہوتا ہے۔ سر بھاری لگتا ہے اور ذہن الجھنے لگتا ہے۔ دل کی دھڑکن تیز یا سست ہو سکتی ہے۔ پسینہ زیادہ اور جسم ٹھنڈا محسوس ہوتا ہے۔ کچھ کو متلی یا الٹی جیسی کیفیت بھی محسوس ہوتی ہے۔ جسم کا رنگ زرد یا پیلا ہونے لگتا ہے۔ چہرے پر تھکن اور بے رونقی نمایاں ہوتی ہے۔ زبان خشک اور منہ کا ذائقہ خراب ہو جاتا ہے۔ ہاتھ پاؤں میں کپکپی یا جھٹکے محسوس ہوتے ہیں۔ کھڑے ہوتے وقت چکر تیز ہو سکتے ہیں۔ تھوڑی دیر چلنے پر بھی سانس پھولتا ہے۔ نظر دھندلا جانا یا آوازوں کا مدہم ہونا بھی علامات ہیں۔ ذہن بھٹکتا ہے اور سوچنے میں دشواری محسوس ہوتی ہے۔ ان علامات کو فوراً پہچاننا ضروری ہے۔ بروقت علاج نہ کیا جائے تو حالت بگڑ سکتی ہے۔ دیسی حکمت میں ان چکروں کا شافی علاج موجود ہے۔ علامات جان کر علاج کی طرف بڑھنا ہی عقل مندی ہے۔ دماغی طاقت بڑھانے والی قدرتی اشیاء قدرت نے ہر بیماری کا حل کسی نہ کسی غذا میں رکھا ہے۔ دماغ کو طاقت دینے والی کئی قدرتی اشیاء موجود ہیں۔ بادام، اخروٹ اور چلغوزے دماغی خلیات کو تقویت دیتے ہیں۔ یہ یادداشت بہتر بنانے میں مدد کرتے ہیں۔ دودھ، شہد اور زعفران دماغی تھکن کو دور کرتے ہیں۔ کھجور میں موجود قدرتی شکر فوری توانائی دیتی ہے۔ تلسی اور گاؤزبان جیسے پتے دماغ کو سکون بخشتے ہیں۔ انار اور انگور خون پیدا کرتے ہیں اور دماغ تک پہنچاتے ہیں۔ پانی کی وافر مقدار دماغی کارکردگی بڑھاتی ہے۔ تیزابی مشروبات سے بچنا بہتر ہے۔ سبز قہوہ اور اجوائن کا پانی بھی فائدہ مند ہیں۔ دہی جسم کو ٹھنڈک دیتا ہے اور دماغی توازن بحال کرتا ہے۔ سادہ غذا، وقت پر نیند، اور ناشتہ کبھی نہ چھوڑیں۔ بھوکا رہنا دماغ کو کمزور کرتا ہے۔ سونف اور مصری والا پانی فوری اثر دکھاتا ہے۔ خشک میوہ جات کا روزانہ استعمال ضروری ہے۔ حکمت میں دماغی طاقت کے نسخے ہمیشہ غذائی بنیاد پر ہوتے ہیں۔ غذا سے علاج دیرپا ہوتا ہے اور نقصان سے پاک ہوتا ہے۔ گرمی میں پانی کی کمی اور دماغ پر اثرات گرمی میں جسم سے پانی تیزی سے خارج ہوتا ہے۔ پسینہ اور پیشاب کی زیادتی پانی کی کمی پیدا کرتی ہے۔ پانی کی کمی دماغی سگنل سست کر دیتی ہے۔ خون گاڑھا ہو کر دماغی رگوں کو متاثر کرتا ہے۔ انسان الجھن، تھکن اور چکر کا شکار ہو جاتا ہے۔ زبان خشک ہو جاتی ہے اور دل کی دھڑکن بے ترتیب ہو سکتی ہے۔ دماغ کو آکسیجن کی فراہمی کم ہو جاتی ہے۔ ذہن میں دھند چھا جاتی ہے اور سوچنے کی صلاحیت متاثر ہوتی ہے۔ نیند میں کمی اور توجہ کی کمی بھی ظاہر ہوتی ہے۔ تھوڑا چلنے پر بھی کمزوری محسوس ہوتی ہے۔ پانی کی کمی اعصابی نظام پر براہ راست اثر ڈالتی ہے۔ نزلہ، سر درد اور تھکن بڑھ جاتی ہے۔ پانی کی کمی کو سنجیدہ لینا ضروری ہے۔ دن میں کم از کم آٹھ گلاس پانی پینا چاہیے۔ دہی، لسی اور پھلوں…

Read More

Zaffran improves your health but how

Muhammad Zeeshan01 mins

زعفران ایک خوشبودار مصالحہ ہے جو نہ صرف کھانے کے ذائقے کو بڑھاتا ہے بلکہ صحت کے لیے بھی بے شمار فوائد فراہم کرتا ہے۔ یہ قدرتی اجزاء سے بھرپور ہوتا ہے جو مختلف بیماریوں سے بچاؤ اور صحت کو بہتر بنانے میں مددگار ثابت ہوتے ہیں۔ فوائد دماغی صحت زعفران ذہنی دباؤ اور افسردگی کو کم کرنے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔ یہ دماغی کیمیکلز کی سطح کو بہتر بناتا ہے جو موڈ کو بہتر رکھنے میں مددگار ہیں۔ آنکھوں کی صحت زعفران آنکھوں کی صحت کے لیے بھی فائدہ مند ہے۔ اس میں موجود اجزاء آنکھوں کے خدشات کو کم کرتے ہیں اور بینائی کی قوت کو بہتر بناتے ہیں۔ دل کی صحت زعفران دل کے لیے بھی فائدہ مند ہے کیونکہ یہ خون کے دورانیہ کو بہتر بناتا ہے اور دل کی بیماریوں کے خطرے کو کم کرتا ہے۔ ہاضمہ کے مسائل زعفران ہاضمے کو بہتر بناتا ہے اور معدے کی تکالیف جیسے گیس، جلن اور بدہضمی میں راحت فراہم کرتا ہے۔ جلد کی صحت زعفران جلد کی صحت کو بہتر بناتا ہے اور جلد کی رنگت کو نکھارتا ہے۔ وزن میں کمی زعفران وزن کم کرنے میں مدد فراہم کر سکتا ہے کیونکہ یہ بھوک کو کم کرتا ہے اور جسم میں چربی کو کم کرنے میں معاون ہے۔ کینسر کی روک تھام زعفران میں موجود اجزاء کینسر کے خلیوں کی نشوونما کو روکنے میں مددگار ہو سکتے ہیں۔ نیند کی بہتری زعفران کا استعمال نیند کی کوالٹی کو بہتر بنانے میں مدد کر سکتا ہے۔ خواتین کی صحت زعفران ماہواری کے درد کو کم کرنے اور ہارمونز کی سطح کو بہتر بنانے میں مدد فراہم کرتا ہے۔ یہ خواتین کی ہارمونل صحت کے لیے بھی فائدہ مند ہے۔ جسم میں توانائی کی سطح زعفران توانائی کی سطح کو بڑھانے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔ یہ جسم میں قوت بخشنے والی خصوصیات رکھتا ہے جو تھکاوٹ اور کمزوری کو دور کرتی ہیں۔ سٹریس کی کمی زعفران کے اجزاء ذہنی سکون پیدا کرنے میں مدد دیتے ہیں اور سٹریس، پریشانی اور انزائٹی کو کم کرتے ہیں۔ بلڈ شوگر کی سطح زعفران میں موجود خاص مرکبات خون میں شوگر کی سطح کو کنٹرول کرنے میں مدد دیتے ہیں۔ یہ خاص طور پر شوگر کے مریضوں کے لیے مفید ہو سکتا ہے۔ بالوں کی صحت زعفران بالوں کی نشوونما کو فروغ دے سکتا ہے۔ اس کا استعمال خشکی اور بالوں کے گرنے کو کم کرتا ہے۔ زہریلے مادوں کا اخراج زعفران جسم سے زہریلے مادوں کو نکالنے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔ خوبصورتی میں اضافہ زعفران کا استعمال چہرے پر ماسک کے طور پر کیا جا سکتا ہے تاکہ جلد کی رنگت نکھرے اور چمکدار ہو۔ جو جھریوں کو کم کرنے میں مدد کرتی ہیں۔ ہر مرض کے اصولی اور یقینی علاج کیلئے مسلم دواخانہ کی خدمات حاصل کریںDo visit us for principled and certain treatment

Read More
کالی مرچ کے فوائد، نقصانات اور دیسی نسخے – قدرتی شفا بخش مصالحہ

کالی مرچ کے حیران کن صحت مند فوائد

Muhammad Zeeshan01 mins

کالی مرچ دنیا بھر میں استعمال ہونے والے مصالحہ جات میں ایک نمایاں مقام رکھتی ہے۔ یہ صرف کھانوں کو ذائقہ دار بنانے کا ذریعہ نہیں بلکہ صحت کے بے شمار فوائد کا خزانہ بھی ہے۔ روایتی طب اور یونانی طریقہ علاج میں کالی مرچ کو کئی بیماریوں کے علاج کے لیے صدیوں سے استعمال کیا جا رہا ہے۔ کالی مرچ کی غذائی اہمیت کالی مرچ میں درج ذیل غذائی اجزاء پائے جاتے ہیںوٹامنزوٹامن کے، وٹامن سی، اور وٹامن بی6منرلزکیلشیم، پوٹاشیم، آئرن، میگنیشیم، زنکفائبرہاضمہ بہتر بنانے میں مددگار کالی مرچ کے طبی فوائد نظامِ ہضم کی بہتری کالی مرچ ہاضمے کو فعال بناتی ہے اور معدے میں ہاضمی رس کو متحرک کرتی ہے۔ یہ گیس، بدہضمی، اور قبض جیسے مسائل میں مفید ہے۔ وزن کم کرنے میں مددگار کالی مرچ میں موجود پائپرین میٹابولزم کو تیز کرتا ہے، جس سے چربی تیزی سے گھلتی ہے۔ اگر روزانہ نیم گرم پانی میں کالی مرچ شامل کرکے پیا جائے تو وزن کم کرنے میں مدد ملتی ہے۔ نزلہ، زکام اور کھانسی کا علاج کالی مرچ اینٹی بیکٹیریل اور اینٹی انفلامیٹری خصوصیات کی حامل ہے۔ اسے شہد کے ساتھ ملا کر کھانے سے نزلہ اور کھانسی میں افاقہ ہوتا ہے۔ مدافعتی نظام کی مضبوطی کالی مرچ اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور ہے جو جسم میں فری ریڈیکلز سے لڑتی ہے اور قوتِ مدافعت کو بڑھاتی ہے۔ ذہنی صحت کے لیے مفید تحقیقات سے ثابت ہوا ہے کہ کالی مرچ میں موجود پائپرین دماغی خلیات کو متحرک کرتا ہے، جس سے یادداشت بہتر ہوتی ہے اور الزائمر جیسی بیماری سے بچاؤ ممکن ہوتا ہے۔ جلد کی صحت کالی مرچ میں اینٹی بیکٹیریل اور اینٹی آکسیڈنٹ خصوصیات ہوتی ہیں جو جلد کو صاف، چمکدار اور دانوں سے پاک رکھتی ہیں۔ بلڈ شوگر کنٹرول کالی مرچ انسولین کی حساسیت کو بہتر بناتی ہے اور بلڈ شوگر کی سطح کو قابو میں رکھنے میں مدد دیتی ہے۔ گیس و تیزابیت ختم کرے انتڑیوں میں جمع گیس کو خارج کر کے سکون دیتی ہے۔ بلغم خارج کرے سینے اور گلے میں جمع بلغم کو پگھلا کر خارج کرتی ہے۔ حافظہ تیز کرے پائپرین دماغی خلیات کی کارکردگی کو بڑھاتا ہے۔ سُستی و کاہلی دور کرے جسم کو متحرک کر کے توانائی بخشتا ہے۔ جوڑوں کے درد میں مفید قدرتی اینٹی انفلامیٹری اثر کی بدولت سوجن اور درد میں سکون دیتی ہے۔ کینسر کے خلاف مدافعت پائپرین خلیاتی تنزلی کو روکتا ہے، خاص کر بریسٹ اور پروسٹیٹ کینسر میں۔ خون کی صفائی کرے فاضل مادوں کو خارج کر کے جلد صاف اور جسم ہلکا بناتی ہے۔ مردانہ کمزوری کا علاج اعصاب کو طاقت دے کر قوت باہ میں اضافہ کرتی ہے۔ ہارمون توازن برقرار رکھے غدود پر اثر ڈال کر اینڈوکرائن نظام کو بہتر کرتی ہے۔ الرجی کم کرے سانس کی نالیوں کو صاف کر کے الرجی کے حملے روکتی ہے۔ نیند بہتر بنائے اعصاب کو سکون دے کر نیند کی بہتری میں مددگار۔ آنتوں کے کیڑے ختم کرے قدرتی اثر سے پیٹ کی صفائی کرتی ہے۔ سانس کی بیماریوں میں مفید دمہ، برونکائٹس اور نزلے میں سانس کھولتی ہے۔ اعصابی درد میں آرام نیورالوجیکل درد جیسے شیاٹیکا وغیرہ میں سکون دیتی ہے۔ پٹھوں کی جکڑن دور کرے مالش میں استعمال سے پٹھوں کو آرام دیتی ہے۔ گیس اور اپھارہ کا خاتمہ کالی مرچ پیٹ میں بننے والی فالتو گیس کو خارج کرتی ہے اور آنتوں میں حرکت کو فعال کرتی ہے۔ یہ فلیٹولینٹ اثر رکھتی ہے، یعنی گیس خارج کرنے والا اثر، جو اپھارہ، بھاری پن اور تکلیف دہ پیٹ کے مسائل میں سکون دیتی ہے۔ بلغم کش دوا بلغم جمنے کی صورت میں کھانسی، گلے کی خراش، اور سانس کی بندش جیسے مسائل پیدا ہوتے ہیں۔ کالی مرچ بلغم کو پتلا کرتی ہے، اسے باہر نکالتی ہے، اور سانس کی نالیوں کو صاف کرتی ہے۔ یہ دمہ کے مریضوں کے لیے قدرتی ریلیف فراہم کرتی ہے۔ خون کی روانی میں بہتری یہ خون کو صاف کرتی ہے، خون کی نالیوں کو پھیلانے میں مدد دیتی ہے، اور دوران خون کو بہتر کرتی ہے، جس سے جسم کے تمام اعضاء تک آکسیجن بہتر طریقے سے پہنچتی ہے۔ کینسر کے خلاف مدافعت جدید تحقیق کے مطابق پیپرین کینسر کے خلیات کی افزائش کو روکتا ہے۔ یہ فری ریڈیکلز سے تحفظ دیتا ہے جو کینسر کی نشوونما میں کردار ادا کرتے ہیں۔ خاص طور پر بریسٹ، پروسٹیٹ اور بڑی آنت کے کینسر میں مؤثر ہے۔ مردانہ کمزوری کا علاج کالی مرچ اعصابی طاقت میں اضافہ کرتی ہے، جنسی اعضا میں خون کی روانی بہتر کرتی ہے، جس سے جنسی کمزوری، سرعت انزال اور ضعف باہ جیسے امراض میں فائدہ ہوتا ہے۔ الرجی اور سانس کی نالی کی حساسیت کالی مرچ کی گرم تاثیر سانس کی نالیوں کو صاف کرتی ہے، جس سے الرجی، چھینکیں، ناک بہنا اور آنکھوں کی سوجن میں آرام آتا ہے۔ بے خوابی کا علاج یہ اعصاب کو سکون دیتی ہے، دماغی دباؤ کم کرتی ہے اور نیند کو بہتر بناتی ہے۔ کالی مرچ والے دودھ کا استعمال نیند کے مسائل میں مفید ہے۔ پٹھوں کے کھچاؤ اور درد میں آرام کالی مرچ کا تیل پٹھوں پر مالش کرنے سے سوجن، کھچاؤ اور درد میں فوری آرام ملتا ہے۔ کھلاڑیوں اور جسمانی مشقت کرنے والوں کے لیے مفید ہے۔ جسمانی توانائی میں اضافہ کالی مرچ کے گرم اثرات جسم میں توانائی پیدا کرتے ہیں۔ اس کا شہد یا دیسی گھی کے ساتھ استعمال جسمانی و دماغی توانائی کا بہترین نسخہ ہے۔ کالی مرچ کے نقصانات زیادہ مقدار میں استعمال پیٹ میں جلن، السر، یا معدے کی خرابی پیدا کر سکتا ہے۔حاملہ خواتین اور دودھ پلانے والی ماؤں کو ڈاکٹر سے مشورہ لے کر استعمال کرنا چاہیے۔کچھ افراد میں الرجی کا باعث بن سکتی ہے۔ یونانی طب میں کالی مرچ یونانی طب میں مقام یونانی معالج کالی مرچ کو بلغم، سردی، دمہ، اور جوڑوں کے درد کے لیے استعمال کرتے تھے۔ اسے تقویتِ معدہ اور تنفس کے نظام کی بہتری کے لیے بہترین دوا سمجھا جاتا ہے۔ جدید سائنسی تحقیق اور کالی مرچ اینٹی کینسرپائپرین کینسر سیلز کی افزائش کو روکتا ہے۔نیورودماغی افعال کو بہتر بناتا ہے۔اینٹی انفلامیٹریسوزش اور درد میں کمی لاتا ہے۔ روزمرہ زندگی میں استعمال…

Read More
کولیسٹرول کم کرنے والی قدرتی غذائیں – دل کو رکھیں صحت مند

کولیسٹرول کم کرنے والی قدرتی غذائیں

Muhammad Zeeshan01 mins

کولیسٹرول، خون میں موجود ایک چکنائی ہے، جو جسم کے افعال کے لیے ضروری تو ہے، لیکن جب اس کی مقدار حد سے بڑھ جائے تو دل کی بیماریاں، ہائی بلڈ پریشر اور فالج جیسے خطرات لاحق ہو جاتے ہیں۔ آج کے تیز رفتار دور میں لوگ جنک فوڈ، ذہنی دباؤ اور غیر فعال طرز زندگی کا شکار ہو کر کولیسٹرول جیسے خاموش قاتل سے متاثر ہو رہے ہیں۔ اکثر لوگ مہنگی دوائیوں پر انحصار کرتے ہیں، لیکن قدرت نے ہمیں ایسی غذائیں عطا کی ہیں جو بغیر کسی سائیڈ ایفیکٹ کے کولیسٹرول کو قابو میں رکھ سکتی ہیں۔ یہ قدرتی غذائیں نہ صرف دل کو صحت مند رکھتی ہیں بلکہ جسمانی توانائی میں بھی اضافہ کرتی ہیں۔ اگر آپ اپنی روزمرہ خوراک میں چند سادہ تبدیلیاں لے آئیں تو نہ صرف کولیسٹرول کنٹرول ہوگا بلکہ مجموعی صحت بھی بہتر ہو جائے گی۔ ان غذاؤں کا استعمال طبی اعتبار سے بھی مفید ہے اور کئی سائنسی تحقیقات ان کے فوائد کو تسلیم کر چکی ہیں۔ اس مضمون میں ہم آپ کو ایسی 10 قدرتی غذاؤں کے بارے میں بتائیں گے جو کولیسٹرول کو قدرتی طور پر کم کرتی ہیں۔ یہ معلومات نہایت آسان اور سادہ انداز میں پیش کی گئی ہیں تاکہ ہر عمر کے افراد اس سے فائدہ اٹھا سکیں۔ کولیسٹرول کم کرنے والی 10 قدرتی غذائیں جو ۔ فائبر کا خزانہ جو ایک قدرتی اور غذائیت سے بھرپور اناج ہے، جس میں بیٹا گلوکن نامی خاص قسم کا فائبر پایا جاتا ہے۔ یہ فائبر خون میں موجود خراب کولیسٹرول (LDL) کو کم کرنے میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔ روزانہ ناشتے میں جو کا دلیہ کھانے سے دل کی شریانیں صاف رہتی ہیں اور ہارٹ اٹیک یا فالج کا خطرہ بھی کم ہو جاتا ہے۔ جو نہ صرف نظامِ ہضم کو بہتر بناتا ہے بلکہ بھوک کو دیر تک روکے رکھتا ہے، جس سے وزن کم کرنے میں بھی مدد ملتی ہے۔ کولیسٹرول کنٹرول کے لیے جو کو اپنی خوراک کا حصہ بنانا فائدہ مند ہے۔ بادام – دل دوست خشک میوہ بادام ایک مکمل اور دل دوست غذاء ہے جو وٹامن ای، فائبر اور صحت مند چکنائی (مونو اَن سیچوریٹڈ فیٹس) سے بھرپور ہوتا ہے۔ یہ اجزاء خراب کولیسٹرول (LDL) کو کم کرنے اور اچھے کولیسٹرول (HDL) کو بڑھانے میں مدد دیتے ہیں، جس سے دل کی شریانیں صاف اور مضبوط رہتی ہیں۔ روزانہ 5 سے 10 بادام بغیر نمک کے استعمال کرنے سے دل کے امراض کا خطرہ کم ہو جاتا ہے۔ بادام میں موجود اینٹی آکسیڈنٹس جسم کو فری ریڈیکلز سے بچاتے ہیں، جب کہ میگنیشیم بلڈ پریشر کو نارمل رکھنے میں مدد دیتا ہے۔ یہ نہ صرف جسم کو توانائی فراہم کرتا ہے بلکہ ذہنی سکون اور قوتِ مدافعت کو بھی بہتر بناتا ہے زیتون کا تیل – صحت مند چکنائی کا ذریعہ زیتون کا تیل ایک قدرتی تحفہ ہے جو صحت مند چکنائی یعنی مونو انسچوریٹڈ فیٹس سے بھرپور ہوتا ہے۔ یہ چکنائیاں خون میں خراب کولیسٹرول (LDL) کو کم کرنے اور اچھے کولیسٹرول (HDL) کو برقرار رکھنے میں مدد دیتی ہیں، جس سے دل کی شریانیں صاف اور مضبوط رہتی ہیں۔ روزمرہ کھانوں میں سرسوں، گھی یا دیگر تیلوں کے بجائے زیتون کا تیل استعمال کرنا دل کی بیماریوں سے بچاؤ کے لیے مؤثر قدم ہے۔ اس میں اینٹی آکسیڈنٹس اور سوزش کم کرنے والے مرکبات موجود ہوتے ہیں جو جسمانی اعضا کو قوت بخشتے ہیں۔ زیتون کا تیل نہ صرف دل بلکہ دماغ، جلد اور نظامِ ہضم کے لیے بھی بہترین ہے۔ لہسن – قدرتی کولیسٹرول کنٹرولر لہسن صدیوں سے بطور دوا استعمال ہوتا آ رہا ہے اور یہ کولیسٹرول کم کرنے میں قدرتی طور پر بہت مؤثر ہے۔ اس میں الیسن نامی فعال مرکب پایا جاتا ہے جو خون میں موجود خراب کولیسٹرول کو کم کرتا ہے اور شریانوں میں چربی جمنے سے روکتا ہے۔ اگر روزانہ صبح خالی پیٹ ایک سے دو لہسن کی تریاں چبائی جائیں تو دل کی بیماریوں کا خطرہ نمایاں حد تک کم ہو جاتا ہے۔ لہسن بلڈ پریشر کو متوازن رکھتا ہے، خون کو پتلا کرتا ہے اور خون کی روانی بہتر بناتا ہے۔ یہ اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور ہوتا ہے، جو جسم میں سوزش کم کرتے ہیں اور قوت مدافعت کو مضبوط بناتے ہیں۔ مچھلی اومیگا 3 فیٹی ایسڈ سے بھرپور مچھلی ایک مکمل اور دل کے لیے مفید غذا ہے، خاص طور پر سالمن، سارڈین اور ٹونا جیسی اقسام جو اومیگا 3 فیٹی ایسڈز سے بھرپور ہوتی ہیں۔ یہ فیٹی ایسڈز خون میں ٹرائی گلسرائیڈز اور خراب کولیسٹرول (LDL) کی سطح کو کم کرنے میں مؤثر ثابت ہوتے ہیں۔ ہفتے میں کم از کم دو بار مچھلی کھانے سے دل کی شریانیں صاف اور لچکدار رہتی ہیں، جس سے ہارٹ اٹیک اور فالج جیسے خطرات کم ہو جاتے ہیں۔ مچھلی دماغی صحت، نظر اور جوڑوں کی مضبوطی کے لیے بھی مفید ہے۔ بہتر نتائج کے لیے مچھلی کو ابال کر یا گرل کر کے استعمال کریں، کیونکہ فرائی کی ہوئی مچھلی میں اضافی چکنائی صحت پر منفی اثر ڈال سکتی ہے۔ دلیہ – ہاضمے کے لیے مفید اور کولیسٹرول کے خلاف مددگار دلیہ یعنی براؤن رائس یا جو کا دلیہ فائبر سے بھرپور ہوتا ہے جو خون سے چکنائی جذب کر کے خارج کرتا ہے۔ یہ ہلکی غذا ہے جو پیٹ بھرنے کے باوجود وزن میں اضافہ نہیں کرتی۔ یہ دل کے مریضوں کے لیے ایک بہترین آپشن ہے کیونکہ یہ بغیر نقصان کے شریانوں کو صاف کرتا ہے۔ سیب – اینٹی آکسیڈنٹ سے بھرپور پھل “روزانہ ایک سیب ڈاکٹر سے بچائے رکھتا ہے” صرف کہاوت نہیں بلکہ حقیقت ہے۔ سیب میں موجود پیکٹن فائبر کولیسٹرول کو کم کرنے میں مدد دیتا ہے۔ یہ اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور ہوتا ہے جو دل کی صحت کو بہتر بناتے ہیں۔ سیب روزانہ کھانے سے خون کی صفائی اور چربی کی سطح میں کمی آتی ہے۔ دہی – اچھے بیکٹیریا اور پروٹین کا بہترین ذریعہ دہی میں پروبائیوٹکس پائے جاتے ہیں جو ہاضمے کو بہتر بناتے ہیں اور کولیسٹرول کم کرنے میں مدد دیتے ہیں۔ خالص اور بغیر چینی کے دہی دل کی صحت کے لیے نہایت مفید ہے۔ دہی بلڈ پریشر بھی کم…

Read More