مچھلی کا تیل قدرتی طور پر مچھلی کے چربی والے حصوں سے حاصل کیا جاتا ہے، جس میں اومیگا-3 فیٹی ایسڈز کی اعلیٰ مقدار پائی جاتی ہے۔ یہ فیٹی ایسڈز انسانی جسم کے لیے بے حد فائدہ مند ہیں اور مختلف بیماریوں سے بچاؤ میں مددگار ثابت ہوتے ہیں۔ آج کل مچھلی کا تیل سپلیمنٹ کی صورت میں بھی دستیاب ہے، جسے صحت مند زندگی کے لیے استعمال کیا جاتا ہے۔ فوائد مچھلی کا تیل قدرتی طور پر صحت کے لیے بے شمار فوائد رکھتا ہے۔ اس میں موجود اومیگا-3 فیٹی ایسڈز، وٹامنز اور دیگر غذائی اجزاء جسم کی مختلف نظاموں کے لیے نہایت مفید ہیں۔ آئیے مچھلی کے تیل کے اہم فوائد تفصیل سے جانتے ہیں: دل کی صحت کو بہتر بنانا مچھلی کے تیل میں موجود اومیگا-3 فیٹی ایسڈز خون میں کولیسٹرول اور ٹرائیگلیسرائیڈز کی سطح کو کنٹرول کرتے ہیں، جو دل کی بیماریوں کا خطرہ کم کرنے میں مددگار ہوتے ہیں۔ یہ خون کے بہاؤ کو بہتر بناتے ہیں، دل کی شریانوں کو صاف اور صحت مند رکھتے ہیں، جس سے ہارٹ اٹیک اور دیگر دل کی بیماریوں کا خطرہ کم ہو جاتا ہے۔دل کی صحت کے لیے روزانہ مچھلی کا تیل استعمال کرنا مفید سمجھا جاتا ہے۔ دماغی صلاحیتوں میں اضافہ دماغ کی نشوونما اور کارکردگی کے لیے اومیگا-3 فیٹی ایسڈز بہت ضروری ہوتے ہیں۔ مچھلی کا تیل یادداشت کو بہتر بناتا ہے، توجہ اور ذہنی استقامت کو بڑھاتا ہے، اور دماغی تھکن اور ذہنی تناؤ کو کم کرتا ہے۔خصوصاً بچوں اور بزرگوں کے لیے یہ دماغی صحت کے لیے نہایت فائدہ مند ہے۔ جوڑوں کے درد میں کمی مچھلی کا تیل سوزش کم کرنے کی خصوصیات رکھتا ہے، جو گٹھیا اور جوڑوں کے درد جیسی بیماریوں میں راحت فراہم کرتا ہے۔ اس کے باقاعدہ استعمال سے جوڑوں کی لچک بہتر ہوتی ہے اور سوزش کی وجہ سے ہونے والا درد کم ہو جاتا ہے۔ جلد اور بالوں کی صحت مچھلی کا تیل جلد کو نمی بخشتا ہے، خشکی اور خارش کو کم کرتا ہے، اور جلد کی ساخت کو نرم اور چمکدار بناتا ہے۔ اس کے علاوہ، یہ بالوں کی جڑوں کو مضبوط کرتا ہے اور بالوں کی نشوونما میں اضافہ کرتا ہے، جس سے بال گھنے اور صحت مند ہوتے ہیں۔ آنکھوں کی حفاظت مچھلی کے تیل میں موجود اومیگا-3 آنکھوں کی صحت کے لیے بھی مفید ہے۔ یہ خشک آنکھوں کے مسائل کو کم کرتا ہے اور عمر رسیدگی کے ساتھ آنکھوں کی بیماریوں جیسے میکولر ڈیجنریشن کے خطرے کو کم کرتا ہے۔ وزن کنٹرول اور میٹابولزم مچھلی کا تیل جسم میں چربی کو کم کرنے اور میٹابولزم کو تیز کرنے میں مدد دیتا ہے، جس سے وزن کم کرنے میں آسانی ہوتی ہے۔ یہ جسم کی توانائی کو بڑھاتا ہے اور فیٹ برننگ کو موثر بناتا ہے۔ ذہنی سکون اور موڈ بہتر بنانا مچھلی کے تیل میں شامل اومیگا-3 فیٹی ایسڈز ذہنی دباؤ، ڈپریشن اور اینگزائٹی کو کم کرنے میں مددگار ثابت ہوتے ہیں۔ یہ دماغ میں سیروٹونن اور دیگر خوشی کے ہارمونز کی سطح کو بہتر بناتے ہیں، جس سے موڈ خوشگوار ہوتا ہے۔ قوت مدافعت میں اضافہ مچھلی کا تیل جسم کی قوت مدافعت کو بڑھاتا ہے، بیماریوں سے لڑنے کی صلاحیت کو مضبوط کرتا ہے اور جسم کو انفیکشنز سے محفوظ رکھتا ہے۔ ہڈیوں کی مضبوطی مچھلی کا تیل ہڈیوں کی صحت کو بہتر بناتا ہے، آرتھرائٹس جیسے مسائل کو کم کرتا ہے، اور کیلشیم کے جذب کو بڑھا کر ہڈیوں کو مضبوط بناتا ہے۔ نقصانات اگرچہ مچھلی کا تیل صحت کے لیے بہت سے فوائد رکھتا ہے، لیکن اس کے کچھ نقصانات اور ممکنہ مضر اثرات بھی ہو سکتے ہیں، خاص طور پر اگر اسے زیادہ مقدار میں یا غیر مناسب طریقے سے استعمال کیا جائے۔ آئیے مچھلی کے تیل کے ممکنہ نقصانات پر تفصیل سے بات کرتے ہیں خون پتلا ہونے کا خطرہ مچھلی کے تیل میں موجود اومیگا-3 فیٹی ایسڈز خون کو پتلا کرنے کی خصوصیت رکھتے ہیں۔ یہ خصوصیت خون کے بہاؤ کو بہتر بناتی ہے، مگر اگر مچھلی کے تیل کی زیادہ مقدار استعمال کی جائے، تو خون بہنے کا خطرہ بڑھ سکتا ہے۔یہ خاص طور پر اُن افراد کے لیے خطرناک ہے جو پہلے سے خون پتلا کرنے والی دوائیں لے رہے ہوں، کیونکہ اس سے خون کا بہاؤ بہت زیادہ تیز ہو سکتا ہے اور اندرونی یا بیرونی خون بہنے کے مسائل پیدا ہو سکتے ہیں۔احتیاط: مچھلی کا تیل استعمال کرنے سے پہلے اپنے معالج سے مشورہ ضرور کریں، خاص طور پر اگر آپ کسی دوا پر ہیں۔ ہاضمے کی پریشانی کچھ افراد کو مچھلی کے تیل کے استعمال سے معدے میں گیس، اپھارہ، بدہضمی، یا متلی جیسی شکایات ہو سکتی ہیں۔ یہ علامات خاص طور پر تیل کی زیادہ مقدار یا خالی پیٹ استعمال کرنے سے زیادہ ظاہر ہوتی ہیں۔ اگر آپ کو مچھلی کے تیل سے ہاضمے کے مسائل ہوتے ہیں تو اسے کھانے کے ساتھ لینا یا مقدار کم کرنا فائدہ مند ہو سکتا ہے۔ مچھلی کی بو اور ذائقہ مچھلی کے تیل کی خاص بو اور ذائقہ بعض افراد کے لیے ناگوار ہو سکتا ہے، جس کی وجہ سے روزانہ اس کا استعمال مشکل ہو جاتا ہے۔ کچھ لوگ اس کی بدبو یا ذائقے کی وجہ سے قے محسوس کر سکتے ہیں یا اسے کھانے سے گریز کرتے ہیں۔ایسی صورت میں، مارکیٹ میں دستیاب ذائقہ دار یا کیپسول کی شکل میں دستیاب مچھلی کے تیل کا استعمال بہتر رہتا ہے تاکہ اس کا ذائقہ اور بو کم محسوس ہو۔ ممکنہ الرجی کے اثرات کچھ لوگوں کو مچھلی یا مچھلی کے تیل سے الرجی ہو سکتی ہے، جس کی وجہ سے جلد پر خارش، سوجن، یا سانس لینے میں دشواری جیسے مسائل پیدا ہو سکتے ہیں۔اگر آپ کو مچھلی یا سمندری غذا سے الرجی ہے تو مچھلی کے تیل کے استعمال میں خاص احتیاط کریں یا معالج سے مشورہ لیں۔ وٹامن اے اور ڈی کی زیادتی مچھلی کے تیل میں وٹامن اے اور ڈی بھی ہوتے ہیں۔ اگر آپ بہت زیادہ مقدار میں مچھلی کا تیل استعمال کرتے ہیں تو وٹامن اے یا ڈی کی زیادتی کا خطرہ ہو سکتا ہے، جو صحت کے لیے نقصان دہ ہے۔یہ…

خشک میوہ جات خوش ذائقہ اور صحت بخش ہوتے ہیں۔ یہ نہ صرف مختلف بیماریوں کے خلاف ایک مضبوط ڈھال کا کام سر انجام دیتے ہیں بلکہ جسمانی صحت کے لیے بھی مفید ہوتے ہیں اور بہت سے طبی امراض کو بھی دور کرنے کا باعث بنتے ہیں فوائد چلغوزہ چلغوزہ ایک عمدہ قسم کا میوہ ہے اس کو کھانے سے گردے اور جگر کو طاقت پہنچتی ہے۔ اس کے استعمال سے یادداشت بھی بہتر ہوتی ہے۔ یہ پٹھوں کو مضبوط بناتا ہے۔چلغوزہ کھانے سے بھوک میں اضافہ ہوتا ہے۔ پرانی کھانسی کے لیے چلغوزہ پیس کر شہد میں ملا کر کھایا جائے تو افاقہ ہوتا ہے۔ اخروٹ اخروٹ نہایت غذائیت بخش میوہ ہے۔ یہ دماغ کو طاقتور بناتا ہے اور ذہنی نشوونما میں اہم کردار رکھتا ہے اس سے جسمانی تھکان میں خاطرخواہ کمی واقع ہوتی ہے۔ یہ بلڈ پریشر کے ساتھ دل کی بیماری کی روک تھام کے لیے بھی مفید ہے پستہ پستے میں قدرتی اجزاء کی اچھی خاصی مقدار موجود ہوتی ہے۔ اس کے استعمال سے پھیپھڑوں سے خراب مادے خارج ہوجاتے ہیں۔ پستے کی روزانہ مناسب مقدار کھانے سے کینسر جیسی مرض کا خطرہ بھی کم ہو جاتا ہے۔ پستے کے استعمال سے جسم میں ایک مدافعتی قوت پیدا ہوتی ہے جو ہر قسم کی بیماری سے لڑنے کی صلاحیت مہیا کرتی ہے۔ کاجو کاجو ایک خوش ذائقہ میوہ ہے۔ شوگر کے مریضوں کے لیے اس کا باقاعدہ استعمال ضروری ہے۔ اس کو فرائی کرکے بھی کھایا جاتا ہے۔ اس کے مغز کا مربہ دل و دماغ کو طاقتور بناتا ہے اور دانتوں کے درد میں کمی پیدا کرتا ہے۔ بادام بادام میں غذائیت کا بے پناہ خزانہ موجود ہے۔ یہ بینائی اور دماغ کے لیے بے حد مفید ہے۔ یہ حافظے کو تیز کرتا ہے۔ اس کو رات کو بھگو کر صبح نہار منہ بچوں کو کھلانا بہت فائدہ مند ہے۔ اس کا حلوہ بنا کر کھانے سے نزلہ، زکام اور سر درد میں بہتری آتی ہے۔ روغن بادام کا مساج آنکھوں کے گرد پڑے حلقوں کو ختم کرنے میں مدد کرتا ہے مونگ پھلی مونگ پھلی کمزور اور دبلے پتلے افراد کے لیے مفید ہے۔اس کا استعمال معدے کے لیے بہت فائدہ مند ہے۔ بالوں کو گرنے سے بچانے کے لیے مونگ پھلی کھانی چاہیے۔ یہ مختلف ذائقہ دار پکوانوں میں بھی استعمال کی جاتی ہے ۔ کشمش کشمش بچوں کے لیے بہت مفید ہے ایسے بچے جو دانت نکال رہے ہوں تو انھیں بہت تکلیف ہوتی ہے اس لیے کشمش کو باریک پیس کر شہد میں ملا انھیں چٹا دیا جائے جس سے درد کم ہو جائے گا۔ یہ خون کی کمی کو پورا کرتی ہے۔ بچوں کو کشمش، خوبانی، کھجور دینے کی تاکید کریں۔ اس کے علاوہ یہ کمزور افراد کا وزن بھی بڑھاتی ہے ہر مرض کے اصولی اور یقینی علاج کے لیے مسلم دواخانہ کی خدمات حاصل کریں

موٹاپہ صرف ظاہری تبدیلی نہیں بلکہ صحت کے کئی مسائل کی جڑ بھی ہے جیسا کہ دل کی بیماریاں، شوگر اور ہائی بلڈ پریشر۔ آئیے جانتے ہیں کہ وزن زیادہ ہونے کی بنیادی وجوہات کیا ہیں اور اس سے کیسے بچا جا سکتا ہے موٹاپے کی وجوہات غلط خوراک جنک فوڈ، چینی اور زیادہ چکنائی والی غذائیں وزن بڑھانے میں اہم کردار ادا کرتی ہیں۔ بیٹھے رہنے کی عادت ورزش نہ کرنا یا جسمانی سرگرمیوں کی کمی موٹاپے کا سبب بنتی ہے۔ نیند کی کمی نیند کی کمی سے جسم میں اہم ہارمونز کی سطح متاثر ہوتی ہے جو بھوک اور پیٹ کی بھرائی کو کنٹرول کرتے ہیں۔ نیند کی کمی کی وجہ سے یہ ہارمونز کام نہیں کرتے جس سے بھوک میں اضافہ ہوتا ہے اور لوگ زیادہ کھاتے ہیں۔ ذہنی دباؤ اور پریشانی جب کوئی شخص ذہنی دباؤ یا پریشانی کا شکار ہوتا ہے تو وہ کھانے کی طرف رجوع کر سکتا ہے۔ ادویات اور بیماریوں کا اثر بعض دوائیں جیسے ادویات اور سٹیائڈز وزن میں اضافے کا باعث بن سکتی ہیں۔ کچھ بیماریوں جیسے تھائیرائیڈ کی خرابی اور انسولین کی مزاحمت بھی موٹاپا پیدا کر سکتی ہیں۔ ڈپریشن اور افسردگی بہت سے افراد کو جذباتی مسائل کی وجہ سے کھانے کی زیادہ خواہش ہوتی ہے اور وہ کھانے کے ذریعے عارضی سکون حاصل کرتے ہیں۔ شکر اور پروسیسڈ فوڈز شکر والی غذا اور پروسیسڈ فوڈز جیسے کینڈی، چاکلیٹس اور بسکٹ وغیرہ بھی موٹاپا بڑھانے میں اہم کردار ادا کرتے ہیں۔ ان میں عام طور پر کیلوریز ہوتی ہیں جو جسم میں توانائی مہیا کرتی ہیں لیکن غذائیت نہیں دیتی۔ غذا کا بے قابو استعمال بعض لوگ کھانے کی مقدار یا اوقات کا خیال نہیں رکھتے اور بغیر ضرورت کے زیادہ کھا لیتے ہیں جس سے وزن میں اضافہ ہوتا ہے۔ جسمانی سرگرمی کی کمی : جدید زندگی کے بڑھتے ہوئے دباؤ اور سہولتوں کی وجہ سے لوگ کم متحرک ہوگئے ہیں۔ طویل وقت تک بیٹھنا، کم چلنا، اور ورزش نہ کرنا وزن بڑھانے کا سبب بنتا ہے۔ موٹاپے کا حل پھل اور سبزیاں روزانہ کم از کم پانچ حصے پھل اور سبزیاں کھائیں۔ یہ غذائیت سے بھرپور ہوتی ہیں اور کم کیلوریز فراہم کرتی ہیں۔ کم چکنائی والی غذائیں مرغی، مچھلی، دالیں اور انڈے جیسے ذرائع کا انتخاب کریں کیونکہ یہ آپ کو زیادہ دیر تک بھرپور رکھتے ہیں۔ مؤثر کیلوریز کی کمی روزانہ کیلوریز کی مقدار کو کم کریں مگر اس بات کا خیال رکھیں کہ غذا میں ضروری غذائیت موجود ہو۔ پانی کی زیادہ مقدار پانی زیادہ پیئیں تاکہ جسم ہائیڈریٹڈ رہے اور آپ کم کھائیں۔ ورزش کم از کم 30 منٹ کی روزانہ ورزش جیسے تیز چلنا، دوڑنا، سائیکلنگ یا سوئمنگ وزن کم کرنے میں مددگار ثابت ہو سکتی ہے۔ موٹاپا ختم کرنے چند لاجواب نسخہ جات نسخہ (1) تخم حنظل 160 گرام، نانخواہ 160 گرام، زنجبیل 160 گرام، گل سرخ 120 گرام، گوند کیکر 60 گرام، تج 160 گرام اور کائپھل 50 گرام۔ تمام اشیاء کو صاف کرکے سفوف بنا کر فل سائز کے کپسول بھر لیں۔ایک سے دو کیپسول صبح و شام ہمراہ نیم گرم پانی استعمال کریں۔ نسخہ (2) سہاگہ 60 گرام، کالی مرچ 15 گرام، مصبر 20 گرام، بڑی الائچی 25 گرامکوارگندل جیل گولیاں بنانے کے لیے سب سے پہلے سہاگہ کو گرم توے پر بریاں کرلیں اور تمام اشیا کو پیس کر یک جان کرلیں اور ایلوویرا جیل یا لعاب گھیکوار کی مدد سے کابلی چنے کے برابر گولیاں بنا لیں۔ترکیب استعمال: 1 تا 2 گولی صبح و شام خالی پیٹ استعمال کریں نسخہ (3) سویا کے بیج 10 گرام، کلونجی 50 گرام اور قُسط شیریں 50 گرام۔ ان تینوں اشیاء کو پیس کر مکس کر کے ایک پاؤ شہد میں ملالیں۔ ہر کھانے کے بعد ایک چائے کا چمچ استعمال کریں۔ نسخہ (4) کھانے سے آدھا گھنٹہ پہلے تین عدد انجیر کھا لی جائیں تو موٹاپے کا سدباب ہوجائے گا اور وزن میں اضافہ رک جائے گا۔ نسخہ (5) نوشادر 2 تولہ، نمک طعام 2 تولہ، نمک سیاہ 2 تولہ، سہاگہ بریاں 2 تولہ، نمک لاہوری 2 تولہ، نرکچور 2 تولہ، چھلکا ھریڑ کابلی 2 تولہ، ہریڑ سیاہ 2 تولہ،باو بڑنگ 2 تولہ، مرچ سیاہ 2 تولہ اور سونٹھ 2 تولہ کو صاف ستھرا کر کے کوٹ چھان لیں اور عرق گلاب میں ملا کر بقدر نخود گولیاں بنائیں اور دو سے تین گولیاں کھانا کھانے کے بعد عرق سونف سے کھائیں۔ نسخہ (6) اجوائن دیسی 10 تولہ، زیرہ سیاہ 10 تولہ، کلونجی 10 تولہ،پودینہ خشک 10 تولہ، لاکھ دانہ 10 تولہ اور مکوہ دانہ 10 تولہ سب کا سفوف بنا لیں آدھی چمچ خالی پیٹ صبح و شام استعمال کریں۔ نسخہ (7) اجوائن خراسانی 3 گٹھیاں، لیموں 1 کلو، بیکنگ سوڈا حسب ضرورت اور پانی ڈیڑھ لیٹر۔بیکنگ سوڈا کی مدد سے لیموں کو اچھی طرح صاف کر کے دھو لیں۔ ڈیڑھ لیٹر پانی کو ابال کر ٹھنڈا کر لیں اُس کے بعد پانی میں اجوائن اور لیموں کو باریک باریک کاٹ کر شامل کر لیں۔ روزانہ 100 ملی لیٹر نہار منہ پئیں۔ صرف چند دن کے استعمال سے ہی آپ کو واضح فرق محسوس ہونا شروع ہو جائے گا۔ ہر مرض کے اصولی اور یقینی علاج کیلئے مسلم دواخانہ کی خدمات حاصل کریںDo visit us for principled and certain treatment