مچھلی کا تیل قدرتی طور پر مچھلی کے چربی والے حصوں سے حاصل کیا جاتا ہے، جس میں اومیگا-3 فیٹی ایسڈز کی اعلیٰ مقدار پائی جاتی ہے۔ یہ فیٹی ایسڈز انسانی جسم کے لیے بے حد فائدہ مند ہیں اور مختلف بیماریوں سے بچاؤ میں مددگار ثابت ہوتے ہیں۔ آج کل مچھلی کا تیل سپلیمنٹ کی صورت میں بھی دستیاب ہے، جسے صحت مند زندگی کے لیے استعمال کیا جاتا ہے۔ فوائد مچھلی کا تیل قدرتی طور پر صحت کے لیے بے شمار فوائد رکھتا ہے۔ اس میں موجود اومیگا-3 فیٹی ایسڈز، وٹامنز اور دیگر غذائی اجزاء جسم کی مختلف نظاموں کے لیے نہایت مفید ہیں۔ آئیے مچھلی کے تیل کے اہم فوائد تفصیل سے جانتے ہیں: دل کی صحت کو بہتر بنانا مچھلی کے تیل میں موجود اومیگا-3 فیٹی ایسڈز خون میں کولیسٹرول اور ٹرائیگلیسرائیڈز کی سطح کو کنٹرول کرتے ہیں، جو دل کی بیماریوں کا خطرہ کم کرنے میں مددگار ہوتے ہیں۔ یہ خون کے بہاؤ کو بہتر بناتے ہیں، دل کی شریانوں کو صاف اور صحت مند رکھتے ہیں، جس سے ہارٹ اٹیک اور دیگر دل کی بیماریوں کا خطرہ کم ہو جاتا ہے۔دل کی صحت کے لیے روزانہ مچھلی کا تیل استعمال کرنا مفید سمجھا جاتا ہے۔ دماغی صلاحیتوں میں اضافہ دماغ کی نشوونما اور کارکردگی کے لیے اومیگا-3 فیٹی ایسڈز بہت ضروری ہوتے ہیں۔ مچھلی کا تیل یادداشت کو بہتر بناتا ہے، توجہ اور ذہنی استقامت کو بڑھاتا ہے، اور دماغی تھکن اور ذہنی تناؤ کو کم کرتا ہے۔خصوصاً بچوں اور بزرگوں کے لیے یہ دماغی صحت کے لیے نہایت فائدہ مند ہے۔ جوڑوں کے درد میں کمی مچھلی کا تیل سوزش کم کرنے کی خصوصیات رکھتا ہے، جو گٹھیا اور جوڑوں کے درد جیسی بیماریوں میں راحت فراہم کرتا ہے۔ اس کے باقاعدہ استعمال سے جوڑوں کی لچک بہتر ہوتی ہے اور سوزش کی وجہ سے ہونے والا درد کم ہو جاتا ہے۔ جلد اور بالوں کی صحت مچھلی کا تیل جلد کو نمی بخشتا ہے، خشکی اور خارش کو کم کرتا ہے، اور جلد کی ساخت کو نرم اور چمکدار بناتا ہے۔ اس کے علاوہ، یہ بالوں کی جڑوں کو مضبوط کرتا ہے اور بالوں کی نشوونما میں اضافہ کرتا ہے، جس سے بال گھنے اور صحت مند ہوتے ہیں۔ آنکھوں کی حفاظت مچھلی کے تیل میں موجود اومیگا-3 آنکھوں کی صحت کے لیے بھی مفید ہے۔ یہ خشک آنکھوں کے مسائل کو کم کرتا ہے اور عمر رسیدگی کے ساتھ آنکھوں کی بیماریوں جیسے میکولر ڈیجنریشن کے خطرے کو کم کرتا ہے۔ وزن کنٹرول اور میٹابولزم مچھلی کا تیل جسم میں چربی کو کم کرنے اور میٹابولزم کو تیز کرنے میں مدد دیتا ہے، جس سے وزن کم کرنے میں آسانی ہوتی ہے۔ یہ جسم کی توانائی کو بڑھاتا ہے اور فیٹ برننگ کو موثر بناتا ہے۔ ذہنی سکون اور موڈ بہتر بنانا مچھلی کے تیل میں شامل اومیگا-3 فیٹی ایسڈز ذہنی دباؤ، ڈپریشن اور اینگزائٹی کو کم کرنے میں مددگار ثابت ہوتے ہیں۔ یہ دماغ میں سیروٹونن اور دیگر خوشی کے ہارمونز کی سطح کو بہتر بناتے ہیں، جس سے موڈ خوشگوار ہوتا ہے۔ قوت مدافعت میں اضافہ مچھلی کا تیل جسم کی قوت مدافعت کو بڑھاتا ہے، بیماریوں سے لڑنے کی صلاحیت کو مضبوط کرتا ہے اور جسم کو انفیکشنز سے محفوظ رکھتا ہے۔ ہڈیوں کی مضبوطی مچھلی کا تیل ہڈیوں کی صحت کو بہتر بناتا ہے، آرتھرائٹس جیسے مسائل کو کم کرتا ہے، اور کیلشیم کے جذب کو بڑھا کر ہڈیوں کو مضبوط بناتا ہے۔ نقصانات اگرچہ مچھلی کا تیل صحت کے لیے بہت سے فوائد رکھتا ہے، لیکن اس کے کچھ نقصانات اور ممکنہ مضر اثرات بھی ہو سکتے ہیں، خاص طور پر اگر اسے زیادہ مقدار میں یا غیر مناسب طریقے سے استعمال کیا جائے۔ آئیے مچھلی کے تیل کے ممکنہ نقصانات پر تفصیل سے بات کرتے ہیں خون پتلا ہونے کا خطرہ مچھلی کے تیل میں موجود اومیگا-3 فیٹی ایسڈز خون کو پتلا کرنے کی خصوصیت رکھتے ہیں۔ یہ خصوصیت خون کے بہاؤ کو بہتر بناتی ہے، مگر اگر مچھلی کے تیل کی زیادہ مقدار استعمال کی جائے، تو خون بہنے کا خطرہ بڑھ سکتا ہے۔یہ خاص طور پر اُن افراد کے لیے خطرناک ہے جو پہلے سے خون پتلا کرنے والی دوائیں لے رہے ہوں، کیونکہ اس سے خون کا بہاؤ بہت زیادہ تیز ہو سکتا ہے اور اندرونی یا بیرونی خون بہنے کے مسائل پیدا ہو سکتے ہیں۔احتیاط: مچھلی کا تیل استعمال کرنے سے پہلے اپنے معالج سے مشورہ ضرور کریں، خاص طور پر اگر آپ کسی دوا پر ہیں۔ ہاضمے کی پریشانی کچھ افراد کو مچھلی کے تیل کے استعمال سے معدے میں گیس، اپھارہ، بدہضمی، یا متلی جیسی شکایات ہو سکتی ہیں۔ یہ علامات خاص طور پر تیل کی زیادہ مقدار یا خالی پیٹ استعمال کرنے سے زیادہ ظاہر ہوتی ہیں۔ اگر آپ کو مچھلی کے تیل سے ہاضمے کے مسائل ہوتے ہیں تو اسے کھانے کے ساتھ لینا یا مقدار کم کرنا فائدہ مند ہو سکتا ہے۔ مچھلی کی بو اور ذائقہ مچھلی کے تیل کی خاص بو اور ذائقہ بعض افراد کے لیے ناگوار ہو سکتا ہے، جس کی وجہ سے روزانہ اس کا استعمال مشکل ہو جاتا ہے۔ کچھ لوگ اس کی بدبو یا ذائقے کی وجہ سے قے محسوس کر سکتے ہیں یا اسے کھانے سے گریز کرتے ہیں۔ایسی صورت میں، مارکیٹ میں دستیاب ذائقہ دار یا کیپسول کی شکل میں دستیاب مچھلی کے تیل کا استعمال بہتر رہتا ہے تاکہ اس کا ذائقہ اور بو کم محسوس ہو۔ ممکنہ الرجی کے اثرات کچھ لوگوں کو مچھلی یا مچھلی کے تیل سے الرجی ہو سکتی ہے، جس کی وجہ سے جلد پر خارش، سوجن، یا سانس لینے میں دشواری جیسے مسائل پیدا ہو سکتے ہیں۔اگر آپ کو مچھلی یا سمندری غذا سے الرجی ہے تو مچھلی کے تیل کے استعمال میں خاص احتیاط کریں یا معالج سے مشورہ لیں۔ وٹامن اے اور ڈی کی زیادتی مچھلی کے تیل میں وٹامن اے اور ڈی بھی ہوتے ہیں۔ اگر آپ بہت زیادہ مقدار میں مچھلی کا تیل استعمال کرتے ہیں تو وٹامن اے یا ڈی کی زیادتی کا خطرہ ہو سکتا ہے، جو صحت کے لیے نقصان دہ ہے۔یہ…

کیا آپ اکثر ذہن کی تھکاوٹ، الجھن یا بھولنے کی شکایت کرتے ہیں؟ کیا آپ کا دماغ چھوٹی باتیں بھی یاد رکھنے میں دقت محسوس کرتا ہے؟ تو آپ اکیلے نہیں۔ آج کل کی مصروف اور دباؤ سے بھرپور زندگی میں یہ مسائل عام ہوتے جا رہے ہیں۔ ذہنی طاقت کا تعلق صرف تعلیمی قابلیت یا یادداشت تک محدود نہیں، بلکہ یہ زندگی کے ہر شعبے میں آپ کی کامیابی کا راز ہوتی ہے۔ ایک مضبوط اور چست دماغ بہتر فیصلے کرتا ہے، خود اعتمادی میں اضافہ کرتا ہے اور پریشانی کے لمحات میں بھی درست سمت دکھاتا ہے۔ اچھی بات یہ ہے کہ دماغ کو طاقتور اور فعال بنانا نہ صرف ممکن ہے بلکہ آسان بھی ہے۔ روزمرہ کی چند سادہ عادات اپنا کر آپ اپنی ذہنی کارکردگی میں حیرت انگیز بہتری لا سکتے ہیں۔ متوازن غذا، پرسکون نیند، مثبت سوچ، اور مخصوص ذہنی مشقیں آپ کی یادداشت، توجہ اور تجزیاتی صلاحیتوں کو مضبوط بنا سکتی ہیں۔ اس آرٹیکل میں ہم آپ کے ساتھ شیئر کریں گے وہ آزمودہ اور قدرتی طریقے جو سائنسی تحقیق سے ثابت شدہ ہیں اور جنہیں اپنانا نہ صرف آسان ہے بلکہ کسی بھی عمر کے افراد کے لیے مفید ثابت ہو سکتا ہے۔ چاہے آپ طالب علم ہوں، دفتر میں کام کرتے ہوں یا گھر کے معاملات سنبھالتے ہوں، ایک چست دماغ آپ کو ہر میدان میں کامیابی دلانے میں مدد دے سکتا ہے۔ تو آئیں، جانتے ہیں کہ دماغی صحت کو کیسے بہتر بنایا جا سکتا ہے اور ذہنی طاقت کو کس طرح مستقل بنیادوں پر برقرار رکھا جا سکتا ہے۔ ذہن کو تیز کرنے کے طریقے مستقل مطالعہ مطالعہ ذہنی ترقی کے لیے نہایت مؤثر طریقہ ہے۔ کتابیں، مضامین اور تحقیقاتی مواد پڑھنے سے نہ صرف علم میں اضافہ ہوتا ہے بلکہ ذہنی صلاحیتیں بھی نکھرتی ہیں۔ مطالعہ توجہ، یادداشت اور تجزیاتی سوچ کو بہتر بناتا ہے، ساتھ ہی خیالات میں وسعت پیدا کرتا ہے۔ روزانہ مطالعہ کی عادت ذہنی سکون، خود اعتمادی اور بہتر فیصلہ سازی میں مدد فراہم کرتی ہے۔ دماغی ورزش دماغ کو چیلنج کرنے والی سرگرمیاں جیسے پزل حل کرنا، سوڈوکو، شطرنج یا دیگر دماغی کھیل کھیلنا ذہنی صلاحیتوں کو جلا بخشتی ہیں۔ یہ مشقیں یادداشت، توجہ اور مسئلہ حل کرنے کی صلاحیت کو بڑھاتی ہیں۔ دماغ کو متحرک رکھنے سے الزائمر جیسے امراض کے خطرات بھی کم ہوتے ہیں۔ روزانہ کچھ وقت ان سرگرمیوں کے لیے نکالنا دماغی صحت کے لیے بے حد مفید ہے۔ مشق اور ورزش جسمانی ورزش نہ صرف جسم کے لیے بلکہ دماغی صحت کے لیے بھی بے حد اہم ہے۔ باقاعدگی سے ورزش کرنے سے جسم میں خون کی روانی بہتر ہوتی ہے، جس کے نتیجے میں دماغ کو زیادہ آکسیجن اور غذائیت ملتی ہے۔ یہ عمل دماغی خلیات کو متحرک کرتا ہے اور نئے نیورونز کے بننے میں مدد دیتا ہے، جو یادداشت اور سیکھنے کی صلاحیت کو بڑھاتے ہیں۔ اس کے علاوہ ورزش تناؤ، بے چینی اور ڈپریشن کو کم کرنے میں بھی مدد دیتی ہے، جس سے ذہنی سکون اور خود اعتمادی میں اضافہ ہوتا ہے۔ روزانہ صرف 30 منٹ کی ورزش بھی مثبت فرق ڈال سکتی ہے۔ مراقبہ اور ذہنی سکون یوگا، مراقبہ اور گہری سانسوں کی مشقیں دماغی سکون کے لیے نہایت مؤثر اور قدرتی طریقے ہیں۔ یہ سرگرمیاں نہ صرف ذہنی دباؤ کو کم کرتی ہیں بلکہ ذہنی یکسوئی، توجہ اور اندرونی سکون کو بھی فروغ دیتی ہیں۔ مراقبہ دماغ کی توانائی کو منظم کرتا ہے اور منفی خیالات سے نجات دلاتا ہے، جب کہ یوگا جسم و دماغ کے درمیان توازن قائم کرتا ہے۔ گہری سانسوں کی مشق سے جسم میں آکسیجن کی مقدار بڑھتی ہے جو دماغی کارکردگی کو بہتر بناتی ہے۔ ان تمام مشقوں کو روزمرہ معمول میں شامل کرنا ذہنی طاقت کو بڑھا سکتا ہے۔ نیند کا خیال رکھنا اچھی اور پرسکون نیند دماغی صحت کے لیے بنیادی حیثیت رکھتی ہے۔ جب ہم سوتے ہیں تو ہمارا دماغ دن بھر کی معلومات کو ترتیب دیتا ہے اور غیر ضروری تفصیلات کو خارج کرتا ہے۔ مناسب نیند نہ صرف یادداشت کو بہتر بناتی ہے بلکہ توجہ، سیکھنے کی صلاحیت اور فیصلہ سازی میں بھی مدد دیتی ہے۔ نیند کی کمی سے چڑچڑا پن، ذہنی تھکاوٹ اور سستی محسوس ہوتی ہے جو دماغی کارکردگی پر منفی اثر ڈالتی ہے۔ بالغ افراد کے لیے روزانہ 7 سے 8 گھنٹے کی نیند ضروری سمجھی جاتی ہے تاکہ دماغ تازہ، متحرک اور پُراثر انداز میں کام کر سکے۔ مثبت سوچ اپنانا مثبت سوچ اپنانا ذہنی طاقت اور جذباتی استحکام کے لیے نہایت اہم ہے۔ جب آپ زندگی کے مسائل اور چیلنجز کو مثبت انداز میں دیکھتے ہیں تو نہ صرف آپ کا اعتماد بڑھتا ہے بلکہ دماغ بھی بہتر طریقے سے کام کرتا ہے۔ مثبت سوچ ذہنی دباؤ کو کم کرتی ہے، پریشانی اور خوف پر قابو پانے میں مدد دیتی ہے، اور آپ کو کامیابی کی جانب گامزن کرتی ہے۔ منفی خیالات انسان کی توانائی کو ختم کر دیتے ہیں اور فیصلہ سازی کو متاثر کرتے ہیں۔ روزمرہ زندگی میں شکر گزاری، امید اور مثبت رویہ اپنانا ذہنی سکون اور طاقت کا بہترین ذریعہ ہے۔ غذائیت کا خیال رکھنا دماغ کی بہترین کارکردگی کے لیے متوازن اور غذائیت سے بھرپور غذا نہایت ضروری ہے۔ ایسے غذائی اجزاء جن میں قدرتی معدنیات، وٹامنز، اومیگا-3 فیٹی ایسڈز، اور اینٹی آکسیڈنٹس شامل ہوں، دماغی صحت کو مضبوط بناتے ہیں۔ خشک میوہ جات، مچھلی، انڈے، سبز پتوں والی سبزیاں، بیریز اور مکمل اناج دماغی افعال کو بہتر بنانے میں مدد دیتے ہیں۔ یہ غذائیں نہ صرف یادداشت اور توجہ کو بڑھاتی ہیں بلکہ دماغی خلیات کی مرمت اور نشوونما میں بھی اہم کردار ادا کرتی ہیں۔ مناسب خوراک دماغ کو توانائی فراہم کرتی ہے اور مختلف ذہنی بیماریوں کے خطرات کو کم کرتی ہے۔ منظم روزمرہ کا شیڈول ایک منظم اور متوازن روزمرہ کی روٹین دماغی صحت کے لیے نہایت مفید ثابت ہوتی ہے۔ جب دن کا آغاز اور اختتام ایک مخصوص ترتیب سے ہوتا ہے تو دماغ خود کو اسی نظام کے مطابق ڈھال لیتا ہے، جس سے ذہنی دباؤ اور الجھن میں کمی آتی ہے۔ منظم روٹین نہ صرف وقت کی قدر سکھاتی ہے بلکہ کاموں…

بال انسان کی شخصیت کا خوبصورت حصہ ہیں۔ خوبصورت، لمبے اور چمکدار بال نہ صرف دلکشی بڑھاتے ہیں بلکہ صحت مند جسم کی علامت بھی سمجھے جاتے ہیں۔ آج کے دور میں جہاں آلودگی، ناقص غذا، ذہنی دباؤ اور کیمیکل والے مصنوعات نے بالوں کو کمزور کر دیا ہے، وہاں قدرتی طریقے دوبارہ مقبول ہو رہے ہیں۔ قدرتی ٹوٹکے اور غذائی تبدیلیاں بالوں کی جڑوں کو مضبوط بنا سکتی ہیں اور ان کی افزائش کو تیز کرتی ہیں۔ اس کے لیے کسی مہنگے علاج کی نہیں بلکہ صبر، تسلسل اور سادہ گھریلو اجزاء کی ضرورت ہوتی ہے۔ متعدد قیمتی جڑی بوٹیاں متعدد جڑی بوٹیاں جیسے کہ آملہ، ریٹھہ، سیکاکائی اور میتھی کے بیج صدیوں سے بالوں کی صحت کے لیے استعمال ہو رہے ہیں۔ ان کا استعمال نہ صرف بالوں کو لمبا کرتا ہے بلکہ انہیں گرنے سے بھی روکتا ہے۔ ناریل کا تیل، زیتون کا تیل اور ارنڈی کا تیل بالوں میں چمک اور غذائیت پیدا کرتے ہیں۔ علاوہ ازیں، متوازن غذا، پانی کی وافر مقدار اور نیند کا پورا ہونا بھی بالوں کی نشوونما میں اہم کردار ادا کرتے ہیں۔ معلوماتی مضمون یہ مضمون اُن تمام مرد و خواتین کے لیے ہے جو قدرتی اور محفوظ طریقوں سے اپنے بالوں کو بہتر بنانا چاہتے ہیں۔ ہم یہاں ایسے آزمودہ اور آسان ٹپس پیش کریں گے جو نہ صرف آپ کے بالوں کو مضبوط بنائیں گے بلکہ انہیں لمبا اور گھنا بھی کریں گے۔ اگر آپ مصنوعی مصنوعات سے مایوس ہو چکے ہیں اور قدرتی حل کی تلاش میں ہیں تو یہ معلوماتی مضمون آپ کے لیے بہترین رہنمائی فراہم کرے گا۔ بال لمبے کرنے کے قدرتی اور آزمودہ نسخے بال لمبے کرنے کے لیے قدرتی نسخے ہمیشہ سے مؤثر مانے جاتے ہیں۔ ان میں نقصان کا کوئی خطرہ نہیں ہوتا۔ آملہ، ریٹھہ، شیکاکائی جیسے اجزاء صدیوں سے استعمال ہو رہے ہیں۔ یہ جڑوں کو طاقت دیتے ہیں اور بالوں کو تیزی سے بڑھاتے ہیں۔ ان نسخوں میں ناریل یا زیتون کا تیل ملا کر مالش کرنا بھی مفید ہوتا ہے۔ رات بھر لگانے سے غذائیت بالوں میں جذب ہو جاتی ہے۔ دہی اور انڈے کا ماسک بالوں کو نرم بناتا ہے۔ میتھی کے بیج پیس کر لگانے سے بھی بال گھنے ہوتے ہیں۔ ہفتے میں دو بار تیل لگانا بالوں کی نشوونما کے لیے ضروری ہے۔ قدرتی اجزاء سے بنا شیمپو بالوں کو نقصان سے بچاتا ہے۔ ان نسخوں کو مسلسل استعمال کرنا فائدہ دیتا ہے۔ بالوں کو دھوپ، گرد و غبار سے بچائیں۔ غذا میں پروٹین اور آئرن شامل کریں۔ پانی کا استعمال بڑھائیں تاکہ جسم میں نمی برقرار رہے۔ نیند پوری کرنا بھی بالوں کی صحت کے لیے اہم ہے۔ ان سادہ اور آزمودہ نسخوں سے آپ بغیر کسی خرچ کے لمبے اور مضبوط بال حاصل کر سکتے ہیں۔ بالوں کو مضبوط بنانے کے لیے غذائی تبدیلیاں بالوں کی مضبوطی کا تعلق صرف تیل یا شیمپو سے نہیں بلکہ اندرونی غذائیت سے بھی ہے۔ اگر خوراک مناسب ہو تو بال مضبوط رہتے ہیں۔ پروٹین بالوں کی اصل ضرورت ہے، جیسے انڈے، گوشت اور دالیں۔ آئرن بالوں کی جڑوں کو طاقت دیتا ہے، جو پالک اور کلیجی میں پایا جاتا ہے۔ وٹامن اے، سی اور ای بالوں کی نشوونما میں اہم کردار ادا کرتے ہیں۔ یہ وٹامنز گاجر، مالٹے اور اخروٹ میں موجود ہوتے ہیں۔ زنک اور بائیوٹن کی کمی سے بال جھڑنے لگتے ہیں۔ یہ اجزاء بادام، اخروٹ اور انڈوں سے حاصل کیے جا سکتے ہیں۔ پانی کی کمی سے بال خشک اور کمزور ہو جاتے ہیں، روزانہ 8 گلاس پانی پینا ضروری ہے۔ جنک فوڈ، سافٹ ڈرنک اور چکنائی سے پرہیز کریں۔ تازہ سبزیاں، پھل اور قدرتی غذائیں بالوں کو اندر سے طاقت دیتی ہیں۔ روزانہ کی غذا میں تھوڑی تبدیلی بالوں کی مضبوطی میں نمایاں فرق لا سکتی ہے۔ قدرتی غذا سے نہ صرف بال بہتر ہوتے ہیں بلکہ مجموعی صحت بھی بہتر ہوتی ہے۔ غذائی پرہیز اور توازن برقرار رکھنا لمبے اور گھنے بالوں کی ضمانت ہے۔ ناریل کا تیل: بالوں کی لمبائی کا قدرتی راز ناریل کا تیل بالوں کے لیے ایک قدرتی خزانہ ہے۔ اس میں موجود غذائیت بالوں کی جڑوں تک پہنچتی ہے۔ ناریل کا تیل سر کی جلد میں جذب ہو کر جڑوں کو طاقت دیتا ہے۔ یہ نمی بحال کرتا ہے اور خشکی کو روکتا ہے۔ ناریل کے تیل سے مالش کرنے سے خون کی روانی بہتر ہوتی ہے۔ یہ عمل بالوں کی افزائش میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔ ناریل کے تیل میں لورک ایسڈ پایا جاتا ہے جو پروٹین کی حفاظت کرتا ہے۔ بال نرم، چمکدار اور مضبوط ہوتے ہیں۔ ہفتے میں کم از کم دو بار ناریل کا تیل لگانا فائدہ مند ہے۔ بہتر نتائج کے لیے تیل کو نیم گرم کر کے لگائیں۔ اسے رات بھر چھوڑ دینا زیادہ مؤثر ہوتا ہے۔ شیمپو سے دھونے کے بعد بال ہلکے اور نرم محسوس ہوتے ہیں۔ ناریل کا تیل بالوں کو گرمی اور دھوپ سے بچاتا ہے۔ کیمیکل والے تیلوں کی جگہ ناریل کا خالص تیل استعمال کریں۔ یہ ایک سستا، آسان اور قدرتی حل ہے۔ مستقل استعمال سے بال لمبے، گھنے اور صحت مند ہو جاتے ہیں۔ ناریل کا تیل ہر عمر کے افراد کے لیے فائدہ مند ہے۔ آملہ کا استعمال: گھنے اور چمکدار بالوں کے لیے بہترین حل آملہ کو “بالوں کا سفوف” بھی کہا جاتا ہے کیونکہ یہ ان کے لیے نہایت مفید ہے۔ اس میں وٹامن سی بھرپور مقدار میں پایا جاتا ہے۔ یہ وٹامن بالوں کی جڑوں کو طاقت دیتا ہے اور انہیں گرنے سے روکتا ہے۔ اس کا پاؤڈر پانی یا دہی میں ملا کر لگائیں۔ خشک آملہ کو تیل میں پکا کر لگانے سے بھی فائدہ ہوتا ہے۔ آملہ نہ صرف بالوں کو لمبا کرتا ہے بلکہ انہیں چمکدار بھی بناتا ہے۔ اس کے مسلسل استعمال سے بال گھنے ہونے لگتے ہیں۔ اس کا رس سر میں لگانا جلد کو تروتازہ کرتا ہے۔ آملہ خشکی، سکری اور خارش سے بھی نجات دیتا ہے۔ یہ سر کی جلد میں خون کی روانی کو بہتر کرتا ہے۔ بال نرم، ملائم اور جان دار بن جاتے ہیں۔ آملہ کو اندرونی طور پر بھی استعمال کیا جا سکتا ہے۔ اس کا جوس…