Chukandar (Beetroot) Stay Healthy This Ramadan

چقندر ایک غذائیت سے بھرپور سبزی ہے جو نہ صرف ذائقے میں لذیذ ہوتی ہے بلکہ صحت کے لیے بھی بے شمار فوائد رکھتی ہے۔ اس میں معدنیات کی بھرپور مقدار پائی جاتی ہے جو مختلف بیماریوں سے بچاؤ اور جسم کی مجموعی صحت میں بہتری لانے میں مددگار ہے۔ چقندر کا استعمال مختلف طریقوں سے کیا جا سکتا ہے جیسے کہ جوس، سالاد یا پکوان میں اور یہ دل کی صحت، ہاضمہ، خون کی کمی، وزن میں کمی اور مجموعی صحت کے لیے بہترین انتخاب ہو سکتا ہے۔

فوائد

خون کی کمی

چقندر آئرن کا اچھا ذریعہ ہے جو خون کی کمی کو دور کرنے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔

دل کی صحت

چقندر خون کی نالیوں کو آرام دیتے ہیں اور خون کے دورانیے کو بہتر بناتے ہیں اس سے دل کی بیماریوں کا خطرہ کم ہوتا ہے۔

ہاضمہ کی بہتری

چقندر ہاضمہ کو بہتر بناتا ہے اور قبض کی شکایت کو دور کرتا ہے۔

بلڈ پریشر

چقندر کا رس بلڈ پریشر کو کم کرنے میں مددگار ثابت ہوتا ہے کیونکہ یہ خون کی نالیوں کو صاف کرتا ہے۔

وزن میں کمی

چقندر کم کیلوریز اور زیادہ فائبر رکھنے کی وجہ سے وزن کم کرنے میں مدد دیتا ہے۔

توانائی میں اضافہ

چقندر میں قدرتی شوگر کی مقدار ہوتی ہے جو جسم کو توانائی فراہم کرتی ہے۔

کینسر کے خلاف تحفظ

چقندر میں ایسا مرکب ہوتا ہے جو اینٹی کینسر خصوصیات رکھتا ہے اور بعض اقسام کے کینسر کے خلاف تحفظ فراہم کرتا ہے۔

دماغی صحت

چقندر دماغ کی صحت کے لیے بھی مفید ہے کیونکہ یہ خون کی گردش کو بہتر بناتا ہے اور دماغی افعال کو فعال رکھتا ہے۔ اس سے یادداشت اور توجہ میں بھی بہتری آ سکتی ہے۔

جلد کی صحت

چقندر جلد کو صحت مند رکھتے ہیں اور جلد کے مسائل جیسے کہ داغ دھبوں یا جھریوں کو کم کرنے میں مدد دیتے ہیں۔

مضبوط مدافعتی نظام

چقندر میں ایسے معدنیات ہوتے ہیں جو جسم کی مدافعتی طاقت کو مضبوط کرتے ہیں اور آپ کو بیماریوں سے بچاتے ہیں۔

ورزش کے دوران بہتر کارکردگی

چقندر کا رس پینے سے جسم میں آکسیجن کی فراہمی بڑھتی ہے جس کی وجہ سے ورزش کے دوران توانائی میں اضافہ ہوتا ہے اور آپ کی کارکردگی بہتر ہو سکتی ہے۔

پٹھوں کے درد میں کمی

چقندر کا رس پٹھوں کے درد اور سوجن کو کم کرنے میں بھی مددگار ہوتا ہے خاص طور پر ورزش کے بعد۔

جگر کی صفائی

چقندر جگر کی صفائی میں مددگار ہوتا ہے۔ یہ جگر سے زہریلے مادوں کو نکال کر اس کی صحت کو بہتر بناتا ہے۔

صحت مند نظر

چقندر آنکھوں کی صحت کے لیے مفید ہیں۔ یہ نظر کو تیز رکھنے اور آنکھوں کی بیماریوں سے بچاؤ میں مدد کرتے ہیں۔

سوزش کو کم کرنا

چقندر میں موجود مرکبات سوزش کو کم کرنے میں مدد دیتے ہیں جو جوڑوں اور پٹھوں کی تکالیف میں آرام کا باعث بنتے ہیں۔

کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنا

چقندر میں پائے جانے والے اجزاء کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے میں مددگار ثابت ہوتے ہیں جو دل کی صحت کے لیے فائدہ مند ہے۔

وزن میں کمی

چقندر میں قدرتی شکر اور فائبر کی مقدار زیادہ ہوتی ہے جو کہ وزن کم کرنے کے خواہشندوں کے لیے فائدہ مند ہے۔

ہر مرض کے اصولی اور یقینی علاج کیلئے مسلم دواخانہ کی خدمات حاصل کریں
Do visit us for principled and certain treatment