خون کی کمی کا علاج

خون کی کمی ایک عام مگر نظر انداز کی جانے والی حالت ہے۔ یہ جسم میں آئرن، وٹامنز اور ضروری منرلز کی کمی سے پیدا ہوتی ہے۔ خواتین، بچے اور بزرگ اس کا شکار زیادہ ہوتے ہیں۔ تھکاوٹ، چکر آنا، پیلا پن اور کمزوری اس کی نمایاں علامات ہیں۔ تاہم، خوش قسمتی سے خون کی کمی کا علاج مہنگی ادویات نہیں بلکہ گھریلو خوراکیں اور سادہ نسخے سے ممکن ہے۔آج کے مصروف دور میں قدرتی غذاؤں کو نظر انداز کرنا معمول بن چکا ہے۔ اس کا نتیجہ جسم میں خون کی کمی کی صورت میں ظاہر ہوتا ہے۔ مگر اگر ہم متوازن غذا کو روزمرہ کا حصہ بنا لیں تو یہ کمی آسانی سے دور کی جا سکتی ہے۔ ایسے افراد جنہیں مسلسل کمزوری محسوس ہوتی ہے، وہ غذا میں آئرن سے بھرپور چیزیں شامل کریں۔مثلاً چقندر، پالک، سیب، گاجر، کشمش اور انار خون بڑھانے والی بہترین گھریلو خوراکیں ہیں۔ اسی طرح کچھ سادہ نسخے، جیسے کہ شہد اور لیموں پانی، یا گڑ اور تل کا استعمال بھی فائدہ مند ہے۔ ان نسخوں کا فائدہ یہ ہے کہ یہ سستے، محفوظ اور قدرتی ہیں۔علاوہ ازیں، پانی کی کمی کو دور رکھنا بھی ضروری ہے۔ جسم میں نمی کا توازن خون بنانے میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔ گھریلو خوراکیں نہ صرف آسانی سے دستیاب ہیں بلکہ ان کے کوئی سائیڈ ایفیکٹس بھی نہیں ہوتے۔آخر میں، یہ بات یاد رکھنا ضروری ہے کہ خون کی کمی کا مستقل حل قدرتی اور سادہ چیزوں میں ہے۔ ان نسخوں کو مستقل اپنائیں اور بہتر صحت کی جانب قدم بڑھائیں۔ خون کی کمی دور کرنے کے لیے چقندر کا جادوئی نسخہ چقندر آئرن کا خزانہ ہے۔ حکیم جلال الدین کے مطابق روزانہ ایک چقندر کا رس نہار منہ پینے سے خون تیزی سے بنتا ہے۔ اس میں موجود فولاد جسم میں آکسیجن کی روانی بہتر کرتا ہے۔ اس کے ساتھ گاجر اور سیب ملا کر جوس بنا لیں۔ تین ہفتوں میں فرق نظر آتا ہے۔ اسے روزانہ پینا مفید رہتا ہے۔ اس سے نہ صرف خون کی کمی دور ہوتی ہے بلکہ رنگت بھی نکھرتی ہے۔ خواتین کو حیض کے دنوں میں یہ خاص فائدہ دیتا ہے۔ اس نسخہ کو خالی پیٹ استعمال کریں۔ رات کو نہ لیں تاکہ معدہ پر بوجھ نہ ہو۔ اگر ساتھ ایک چمچ شہد شامل کر لیں تو جذب ہونے کی رفتار بڑھ جاتی ہے۔ یاد رکھیں، چقندر کو کبھی دودھ کے ساتھ استعمال نہ کریں۔ بہتر نتائج کے لیے تازہ رس ہی پینا چاہیے۔ سردیوں میں اس کا استعمال مزید فائدہ دیتا ہے۔ یہ نسخہ بچوں کے لیے بھی محفوظ ہے۔ خون کی کمی – گھریلو خوراکیں اور سادہ نسخے سے علاج خون کی کمی میں گھر کی سادہ خوراک ہی بہترین دوا ہے۔ حکیم ذاکر شاہ کے مطابق کشمش، گڑ اور دودھ کا استعمال فوری فائدہ دیتا ہے۔ صبح سات کشمش اور ایک چمچ گڑ دودھ کے ساتھ لینا چاہیے۔ یہ نسخہ جسم میں آئرن کی مقدار بڑھاتا ہے۔ روزانہ تین ہفتے تک استعمال کریں۔ کمزوری دور ہو گی اور چہرہ نکھرے گا۔ ساتھ میں پالک کی بھجیا یا دال میں پالک شامل کریں۔ ہفتے میں دو بار گوشت یا کلیجی ضرور کھائیں۔ انڈے کی زردی بھی بہت فائدہ دیتی ہے۔ البتہ فاسٹ فوڈ اور چائے کم کریں۔ گڑ کا استعمال دن میں ایک بار کافی ہے۔ خواتین کو دوران حیض یہ نسخہ ضرور لینا چاہیے۔ بچوں کو گڑ والی کھجور بھی دی جا سکتی ہے۔ سادہ خوراک، وقت پر نیند، اور ہربل نسخے مل کر شاندار نتائج دیتے ہیں۔ گڑ اور تل کا نسخہ – خون بڑھانے کا آزمودہ طریقہ گڑ اور تل صدیوں پرانا نسخہ ہے۔ حکیم عبدالباسط کے مطابق دونوں کو برابر مقدار میں پیس لیں۔ اس میں ایک چٹکی سونف اور آدھا چمچ شہد شامل کریں۔ اس مکسچر کو روزانہ صبح خالی پیٹ لیں۔ خواتین اور بچوں کے لیے یہ بہترین ہے۔ گڑ آئرن سے بھرپور ہوتا ہے اور تل میں کیلشیم بھی شامل ہوتا ہے۔ اس کے ساتھ اگر نیم گرم پانی لیا جائے تو ہضم بہتر رہتا ہے۔ اس نسخے سے جسم گرم بھی رہتا ہے۔ سردیوں میں اس کا استعمال بہت مفید ہے۔ تین ہفتے مسلسل استعمال سے خون کی سطح بہتر ہو جاتی ہے۔ بہتر ہے اسے دن میں صرف ایک بار استعمال کریں۔ بچوں کو کم مقدار دیں۔ شوگر کے مریضوں کو اس سے پرہیز کرنا چاہیے۔ رات کو سونے سے پہلے لینا فائدہ نہیں دیتا۔ بہتر یہی ہے کہ نہار منہ ہی لیں تاکہ مکمل جذب ہو سکے۔ سیب اور شہد کا نسخہ – جلدی اثر دکھانے والی خوراک سیب قدرتی آئرن کا خزانہ ہے۔ حکیم طاہر محمود کے مطابق روزانہ ایک سیب کے ساتھ ایک چمچ شہد لینا فائدہ دیتا ہے۔ ناشتے کے بعد لینا زیادہ مفید ہے۔ سیب کا رس بھی استعمال کیا جا سکتا ہے۔ شہد کے ساتھ لینے سے جذب ہونے کی رفتار بڑھ جاتی ہے۔ یہ نسخہ نہ صرف خون بڑھاتا ہے بلکہ جسم کو طاقتور بناتا ہے۔ ہفتے میں چھ دن اس کا استعمال کریں۔ ایک ہفتے بعد فرق نظر آتا ہے۔ بچوں کو آدھا سیب اور آدھا چمچ شہد کافی ہے۔ اگر ساتھ میں دودھ بھی شامل کریں تو اثر دوگنا ہو جاتا ہے۔ شہد خالص ہونا چاہیے۔ مارکیٹ والے شہد سے گریز کریں۔ بہتر ہے دیسی شہد استعمال کیا جائے۔ اس نسخے کو خالی پیٹ نہ لیں۔ سیب کو کاٹ کر نہ رکھیں بلکہ فوری استعمال کریں۔ اسے گرمیوں میں روزانہ لیا جا سکتا ہے۔ انار کا رس – خون کی کمی میں حیران کن فائدہ انار کو قدرتی خون ساز پھل مانا جاتا ہے۔ حکیم نصیر احمد کے مطابق روزانہ ایک گلاس انار کا رس نہار منہ پینے سے خون میں تیزی سے اضافہ ہوتا ہے۔ اس میں فولاد، وٹامن سی اور پوٹاشیم شامل ہوتے ہیں۔ یہ نسخہ جسمانی کمزوری اور چہرے کی زردی کو ختم کرتا ہے۔ انار کا رس ہمیشہ تازہ نچوڑ کر استعمال کریں۔ بازار کے تیار شدہ جوس میں چینی زیادہ ہوتی ہے۔ اگر ساتھ ایک چٹکی دارچینی ملا دی جائے تو فائدہ دگنا ہو جاتا ہے۔ بچوں کے لیے آدھا گلاس کافی ہوتا ہے۔ انار کے دانے چبا کر کھانے سے بھی…