کیا آپ نے کبھی سوچا ہے کہ ایک چھوٹا سا اخروٹ آپ کی صحت کو کس طرح بہتر بنا سکتا ہے۔ اخروٹ صرف ایک مزیدار خشک میوہ نہیں بلکہ یہ صحت کے لیے کئی حیرت انگیز فوائد رکھتا ہے۔ دل کی بیماریوں سے بچاؤ سے لے کر دماغی صحت تک، اخروٹ میں چھپے فوائد آپ کی زندگی کو بہتر بنا سکتے ہیں۔ اس تحریر میں ہم آپ کو بتائیں گے وہ راز جو آپ نے کبھی نہیں سنے جو اخروٹ کے استعمال سے آپ کی صحت میں انقلاب لا سکتے ہیں دل کی صحت کے لیے مفید اخروٹ کولیسٹرول کو کم کرنے اور دل کی بیماریوں کے خطرے کو کم کرنے میں مددگار ہے۔ یہ خون کی شریانوں کو صاف رکھتا ہے اور بلڈ پریشر کو کنٹرول کرتا ہے۔ دماغی صحت کو بہتر بناتا ہے اخروٹ دماغی صحت کے لیے بہترین ہیں۔ یہ یادداشت کو بہتر بناتے ہیں اور الزائمر جیسی بیماریوں کے خطرے کو کم کرتے ہیں۔ وزن کم کرنے میں مددگار اخروٹ میں موجود اجزاء پیٹ بھرنے کا احساس دیتے ہیں جس سے بے وقت کی بھوک کم ہوتی ہے اور وزن کنٹرول میں مدد ملتی ہے۔ اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور اخروٹ اینٹی آکسیڈنٹس کا ایک بہترین ذریعہ ہے جو جسم میں موجود فاصد مواد سے لڑتے ہیں اور خلیات کو نقصان سے بچاتے ہیں۔ یہ جلد کی صحت کو بہتر بناتے ہیں اور عمر بڑھنے کے اثرات کو کم کرتے ہیں۔ ہڈیوں کی مضبوطی اخروٹ ہڈیوں کو مضبوط بناتے ہیں اور ہڈیوں کی کمزوری کے خطرے کو کم کرتے ہیں۔ شوگر کے لیے مفید اخروٹ خون میں شوگر کی سطح کو کنٹرول کرنے میں مدد دیتا ہے جس سے شوگر کے مریضوں کے لیے یہ ایک مفید غذا ہے۔ نظام ہاضمہ کے لیے فائدہ مند اخروٹ نظام ہاضمہ کو بہتر بناتا ہے اور قبض جیسی مشکلات کو دور کرتا ہے۔ کینسر کے خطرے کو کم کرتا ہے اخروٹ میں موجود غذائی اجزاء کینسر کے خلیات کی نشوونما کو روکنے میں مددگار ہو سکتے ہیں خاص طور پر بریسٹ کینسر اور پروسٹیٹ کینسر۔ مدافعتی نظام مضبوط اخروٹ میں موجود مرکبات جسم کے مدافعتی نظام کو مضبوط بناتے ہیں جس سے بیماریوں سے لڑنے کی طاقت بڑھتی ہے۔ نیند کے لیے مفید اخروٹ نیند کے معیار کو بہتر بناتا ہے اور بے خوابی کو دور کرنے میں مددگار ہے۔ فالج اخڑوٹ فالج کے لیے بے حد مفید ہے۔ مغز اخروٹ تین تولہ اور انجیر سات دانہ دونوں کو رگڑ کر کھانا مفید ہے۔ جوڑوں کے درد سردیوں کے موسم میں اکثر جوڑوں کے درد کی تکالیف ہوجاتی ہے ۔ اخروٹ کا تیل استعمال کرنے سے جوڑوں کے درد میں کمی واقع ہوجاتی ہے۔ اخروٹ کے چند مفید نسخے اعصابی دردوں کے لیے مفید مغز اخروٹ، مغز بادام اور کشمش ہم وزن تمام کا سفوف بنالیں۔ شوگر اور اعصابی دردوں کے لیے مفید ہے۔ دماغی کمزوری کے لیے تخم السی 50گرام، سفید تل 50گرام، گوند کیترا 40گرام، پھول مکھانے 50گرام، مغز بادام 50گرام، مغز اخروٹ 50گرام، چہار مغز 20گرام، دیسی گھی 40گرام اور مصری 60گرام ملا کر سفوف بنا لیں۔ گھٹنوں، کمر، مہروں کے شدید درد اور جوڑوں کے درد کا بہترین نسخہ ہے۔ ہر مرض کے اصولی اور یقینی علاج کیلئے مسلم دواخانہ کی خدمات حاصل کریںDo visit us for principled and certain treatment

اجوائن کے چھوٹے چھوٹے بیج نہ صرف خوشبو سے بھرپور ہوتے ہیں بلکہ آپ کی صحت کے لیے بھی بے شمار فوائد رکھتے ہیں۔ اگر آپ ہاضمہ کے مسائل سے پریشان ہوں یا وزن کم کرنے کی کوشش کر رہے ہوں اجوائن ہر مسئلے کا حل بن سکتی ہے لیکن کیا آپ جانتے ہیں کہ اجوائن کے استعمال کے اور بھی حیرت انگیز فائدے ہیں؟ اس تحریر میں ہم آپ کو بتائیں گے کہ اجوائن کیسے آپ کی روزمرہ کی زندگی کو بہتر بنا سکتی ہے اور آپ کی صحت کے لیے کس طرح مفید ثابت ہو سکتی ہے۔ فوائد قوت مدافعت بڑھانے میں مددگار اجوائن جسم کی قوت مدافعت کو بڑھانے میں مدد دیتی ہیں۔ یہ جسم کو بیماریوں سے لڑنے کی طاقت فراہم کرتی ہے۔ نظام ہاضمہ کے لیے مفید اجوائن کا استعمال نظام ہاضمہ کو بہتر بناتا ہے۔ یہ گیس، اپھارہ، اور بدہضمی جیسی شکایات کو دور کرنے میں مددگار ہے۔ اس کے علاوہ یہ آنتوں کی صحت کو بھی بہتر کرتی ہے۔ سوزش کم کرنے والی خصوصیات اجوائن میں سوزش کم کرنے والی خصوصیات پائی جاتی ہیں جو جوڑوں کے درد، گنٹھیا اور دیگر سوزش والی بیماریوں میں آرام پہنچاتی ہے۔ کھانسی اور نزلہ زکام میں مفید اجوائن کا استعمال کھانسی، نزلہ اور زکام جیسی بیماریوں میں آرام دیتا ہے۔ یہ بلغم کو پتلا کرکے خارج کرنے میں مدد دیتی ہے اور سینے کی جکڑن کو کم کرتی ہے۔ اینٹی بیکٹیریل اثرات اجوائن میں موجود قدرتی مرکبات بیکٹیریا کے خلاف مؤثر ہیں۔ یہ جلد کے انفیکشن اور دیگر بیکٹیریل بیماریوں سے بچاؤ میں مددگار ہے۔ دل کی صحت کے لیے فائدہ مند اجوائن دل کی صحت کو بہتر بناتی ہے۔ یہ کولیسٹرول کو کم کرنے اور بلڈ پریشر کو کنٹرول کرنے میں مدد دیتی ہے۔ ذہنی تناؤ اور پریشانی کو کم کرنا اجوائن کے تیل کا استعمال ذہنی تناؤ اور پریشانی کو کم کرنے میں مددگار ہے۔ اس کی خوشبو اعصاب کو پرسکون کرتی ہے۔ جلد کی صحت کے لیے مفید اجوائن کے تیل کو جلد پر لگانے سے جلد کے انفیکشن، کیل، مہاسے، اور دیگر مسائل کو کم کیا جا سکتا ہے۔ یہ جلد کو صاف اور تروتازہ رکھتی ہے۔ وزن کم کرنے میں مددگار اجوائن کے استعمال سے وزن کم کرنے میں مدد ملتی ہے۔ یہ جسم میں چربی جمع ہونے کے عمل کو کم کرتی ہے۔ منہ کی صحت کے لیے فائدہ مند اجوائن کے اینٹی بیکٹیریل اثرات منہ کی بدبو، مسوڑھوں کی بیماریوں، اور دانتوں کے انفیکشن کو روکنے میں مدد دیتے ہیں۔ اجوائن کے چند مفید نسخہ جات نسخہ(01) پرانے بخار میں اجوائن دیسی چھ ماشہ گلو تین ماشہ رات کو پانی میں بھگو کر صبحرگڑ چھان کر حسب ذائقہ نمک ملا کر استعمال کرنے سے تین سے پانچ دن کے اندر بخار دور ہو جاتا ہے۔ نسخہ(02) اگر اجوائن کو لیموں کے پانی میں رگڑ کر خشک کرکے سفوف بنایا جائے اور یہ سفوف ایک چمچہ چائے والا ہمراہ پانی دن میں ایک بار استعمال کرنے سے قوت باہ میں اضافہ ہوتا ہے۔ نسخہ(03) کچھ لوگوں کے بال عمر کے بڑھنے سے پہلے ہی سفید ہونا شروع ہو جاتے ہیں۔ اس کے بیج بالوں کی سفیدی روکنے میں مدد کرتے ہیں۔ بالوں کی سفیدی روکنے کے لیے ایک کپ پانی میں خشک انگور، کری پتے، اجوائن، اور چینی شامل کر کے پکائیں۔ یہ پانی روزانہ استعمال کریں جب تک کہ بالوں کی سفیدی میں اضافہ رک نہ جائے۔ ہر مرض کے اصولی اور یقینی علاج کیلئے مسلم دواخانہ کی خدمات حاصل کریںDo visit us for principled and certain treatment

خشک خوبانی ایک مزیدار اور صحت بخش خشک میوہ ہے جس میں کئی اہم غذائی اجزاء ہوتے ہیں۔ یہ قدرتی طور پر معدنیات سے بھرپور ہوتی ہے جو نہ صرف ذائقے میں اضافے کا باعث بنتی ہے بلکہ صحت کے لیے بھی بے شمار فائدے فراہم کرتی ہے۔ خشک خوبانی کا استعمال دل کی صحت سے لے کر ہاضمے، جلد کی خوبصورتی اور قوت مدافعت میں اضافے تک کئی فوائد فراہم کرتا ہے۔ اس کے فوائد کے بارے میں مزید تفصیل سے جاننا دلچسپ ہو سکتا ہے۔ فوائد ہاضمہ کے لیے فائدہ مند خشک خوبانی غذائی اجزاء سے بھری ہوتی ہے۔ اس لیے ہاضمے کو درست رکھنے میں اہم کردار ادا کرتی ہے۔ خشک خوبانی کا استعمال آپ کو قبض سے لڑنے میں بھی مدد دے سکتا ہے کیونکہ یہ صحت مند آنتوں کی حرکت کو سہارا دیتا ہے آنکھوں کی صحت کو بہتر بناتی ہے خشک خوبانی اور تازہ خوبانی دونوں آپ کی آنکھوں کی صحت کے لیے حیرت انگیز غذائیں ہیں۔ آنکھوں کی بہتر صحت کو برقرار رکھنے کے لیے آپ اپنی خوراک میں مٹھی بھر خشک خوبانی شامل کر سکتے ہیں دل کی صحت خشک خوبانی دل کی صحت کے لیے فائدہ مند ہوتی ہے اور خون کے دباؤ کو معمول پر رکھنے میں مدد دیتی ہے۔ قوت مدافعت میں اضافہ خشک خوبانی جسم کی قوت مدافعت کو مضبوط کرتی ہے اور بیماریوں سے بچاؤ میں مدد دیتی ہے۔ خون کی کمی کو دور کرنا خون کی کمی بہت سی بیماریوں کی وجہ بن سکتی ہے۔ خشک خوبانی میں ایسے اجزاء موجود ہوتے ہیں جو خون کی کمی کے شکار افراد کے لیے مفید ہے وزن کم کرنے میں مددگار خشک خوبانی میں فائبر اور قدرتی شکر ہوتی ہے اس لیے یہ آپ کو بھرا ہوا رکھتی ہے اور بھوک کو کنٹرول کرتی ہے اور وزن کم کرنے میں مددگار ہو سکتی ہے۔ جلد کی خوبصورتی کو فروغ دیتی ہے کچھ غذائیں آپ کی جلد کے لیے فائدہ مند ہوتی ہیں جب کہ دیگر تیل والی غذائیں آپ کی جلد کو نقصان پہنچا سکتی ہیں۔ خوبانی آپ کی جلد کے لیے فائدہ مند ہے۔ خوبانی میں معدنیات کی موجودگی جلد کے لیے سپر فوڈ ہے۔ آپ خوبانی کے استعمال سے شعاعوں، آلودگی یا عمر بڑھنے کی علامات سے ہونے والے نقصان سے لڑ سکتے ہیں قوت مدافعت بڑھانے میں مددگار خشک خوبانی میں ایسا معدنیات پایا جاتا ہے جو جسم کی قوت مدافعت کو بڑھاتا ہے اور بیماریوں سے لڑنے میں مدد دیتا ہے۔ شوگر کے علاج میں مدد کرتی ہے خشک میوہ جات خون میں گلوکوز کی سطح میں ضرورت سے زیادہ اضافہ نہیں کرتے۔ خشک خوبانی سے گلوکوز کی مناسب مقدار کی سطح کو کنٹرول کرنے میں بھی مدد مل سکتی ہے۔ خشک خوبانی انسولین کی سطح کے لیے بھی  فائدہ مند ہے ہڈیوں کی معدنی کثافت کو بہتر بنا سکتی ہے ہڈیوں کی کمزور ایک بڑا مسئلہ ہے جبکہ خواتین اس مسئلے کا بہت جلدی شکار ہو جاتی ہیں ہڈیوں کی کمزوری اور اندرونی کھوکلا پن ہڈیوں کی خرابی کی سب سے بڑی وجہ ہیں۔ خشک خوبانی میں بوران موجود ہوتا ہے جوکہ ہڈیوں کے معدنی کثافت کو بہتر بنانے میں مدد کر سکتا ہے اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور خشک خوبانی اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور ہوتی ہے جو جسم سے فری ریڈیکلز کو ختم کرتی ہے اور کینسر جیسی بیماریوں سے بچاتی ہے۔ توانائی کا ذریعہ خشک خوبانی میں قدرتی شکر ہوتی ہے جو فوری توانائی فراہم کرتی ہے۔ حمل کے دوران فائدہ مند خشک خوبانی خون کی صحت کو بہتر بنانے میں مددگار ثابت ہوتی ہے۔ حمل کے دوران عورت کے خون کا حجم 50 فیصد بڑھ جاتا ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ اسے اپنی خوراک میں زیادہ آئرن کی ضرورت ہوگی۔ خشک خوبانی آئرن کا ایک اچھا ذریعہ ہے اور اس سلسلے میں مددگار ثابت ہوسکتی ہے۔ ہر مرض کے اصولی اور یقینی علاج کیلئے مسلم دواخانہ کی خدمات حاصل کریںDo visit us for principled and certain treatment

پپیتہ ایک ایسا قدرتی خزانہ ہے جو نہ صرف ذائقے میں خوشبودار ہے بلکہ آپ کی صحت کے لیے بے شمار فوائد بھی فراہم کرتا ہے۔ یہ پھل معدنیات سے بھرپور ہوتا ہے جو آپ کی زندگی کو بہتر اور توانائی سے بھرپور بنا سکتا ہے۔ یہاں پپیتہ کے مزید تفصیل سے فوائد پیش کیے جا رہے ہیں جو آپ کو اس کے حیرت انگیز اثرات کا پوری طرح سے شعور دے سکتے ہیں۔ فوائد ہاضمہ کے لئے پپیتہ میں ایسا قدرتی اجزاء ہوتا ہے جو ہاضمے میں مدد دیتا ہے۔ یہ ہاضمہ کے مسائل جیسے بدہضمی، قبض اور گیس کو دور کرتا ہے۔ پپیتہ کا باقاعدہ استعمال آپ کے معدے کو صاف اور ترو تازہ رکھتا ہے۔ اگر آپ کو اکثر ہاضمہ کی پریشانیوں کا سامنا ہو تو پپیتہ بہترین مددگار ثابت ہو سکتا ہے۔ مدافعتی نظام پپیتہ مدافعتی نظام کو مضبوط کرنے میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔ روزانہ پپیتہ کا استعمال آپ کو سردی، زکام، اور فلو جیسے وائرس سے بچا سکتا ہے۔ اس کے علاوہ یہ آپ کے جسم کو بیماریوں کے خلاف لڑنے کے لئے تیار کرتا ہے۔ جلد کی خوبصورتی کے لئے پپیتہ آپ کی جلد کو نرم، ہموار اور روشن بناتا ہے۔ یہ جلد کے نئے خلیے بناتا ہے، جھریوں کو کم کرتا ہے اور جلد کو نمی فراہم کرتا ہے۔ پپیتہ کا جوس پینے سے آپ کی جلد کی خوبصورتی میں نمایاں اضافہ ہو سکتا ہے۔ دل کی صحت کے لیے قدرتی ٹانک پپیتہ دل کی صحت کے لئے بے حد فائدہ مند ہے۔ یہ خون کی گردش کو بہتر کرتا ہے اور خون کی شریانوں میں رکاوٹ پیدا ہونے سے روکتا ہے جس سے ہائی بلڈ پریشر اور دل کی بیماریوں کا خطرہ کم ہوتا ہے۔ پپیتہ کو اپنی روزانہ کی خوراک میں شامل کرنا دل کی بیماریوں سے بچاؤ کا ایک قدرتی طریقہ ہے۔ وزن کم کرنے میں مددگار پپیتہ کا پانی آپ کو زیادہ دیر تک بھرا ہوا محسوس کراتا ہے جس سے آپ کے کھانے کی خواہش کم ہو جاتی ہے اور وزن کم کرنے میں مدد ملتی ہے۔ اس میں کم کیلوریز اور زیادہ پانی ہونے کی وجہ سے یہ قدرتی طور پر وزن کو کنٹرول کرنے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔ آنکھوں کی صحت میں اضافہ پپیتہ آنکھوں کی صحت کو بہتر بناتا ہے اور نظر کی کمزوری کو روکتا ہے۔ یہ آپ کی آنکھوں کو شعاعوں سے تحفظ فراہم کرتا ہے اور آنکھوں کے پٹھوں کو مضبوط بناتا ہے۔ کینسر سے بچاؤ کا قدرتی طریقہ پپیتہ کینسر کے خلیوں کی نشوونما کو روکنے میں مددگار ہے۔ یہ آپ کی صحت کو بہتر بناتا ہے اور جسم کو بیماریوں سے بچاتا ہے۔ مضبوط ہڈیاں اور جوڑ پپیتہ ہڈیوں کو مضبوط بنانے اور جوڑوں کی صحت میں بہتری لانے میں مدد کرتا ہے۔ اس کے استعمال سے ہڈیوں کی کمزوری اور جوڑوں کے درد میں کمی آ سکتی ہے۔ مادے کی تحلیل میں مدد پپیتہ کا جوس جسم میں موجود زہریلے مادوں کو نکالنے میں مدد فراہم کرتا ہے جس سے آپ کا جسم زیادہ صاف اور توانائی سے بھرپور رہتا ہے۔ سوزش کم کرنے والا پپیتے میں ایسی خصوصیات ہوتی ہیں جو جوڑوں کے درد اور سوزش کو کم کرتی ہیں۔ یہ گٹھیا جیسی بیماریوں میں آرام پہنچاتا ہے۔ خون کی کمی دور کرتا ہے پپیتے میں آئرن کی مقدار ہوتی ہے جو خون کے سرخ خلیات کو بڑھاتا ہے۔ یہ انیمیا (خون کی کمی) کو دور کرنے میں مددگار ہے۔ شوگر کے مریضوں کے لیے مفید پپیتے میں شوگر کی مقدار کم ہوتی ہے جبکہ فائبر کی مقدار زیادہ ہوتی ہے جو بلڈ شوگر لیول کو کنٹرول کرتا ہے۔ یہ شوگر کے مریضوں کے لیے ایک محفوظ پھل ہے۔ حاملہ خواتین کے لیے مفید پپیتے حمل کے دوران بچے کی نشوونما کے لیے ضروری ہے۔ تاہم کچا پپیتہ حاملہ خواتین کے لیے نقصان دہ ہو سکتا ہے اس لیے اسے استعمال کرنے سے پہلے ڈاکٹر سے مشورہ ضرور کریں۔ معدے کے السر کے لیے مفید پپیتے کا رس معدے کے السر کو کم کرنے میں مددگار ہے۔ پپیتہ کے چند مفید نسخہ جات جلد کے لیے مفید نسخہ پپیتے کے چند ٹکڑوں کو باریک پیسٹ بنا کر جلد پر لگائیں۔ اسے 15 منٹ تک رہنے دیں پھر اسے پانی سے دھولیں۔ یہ ہفتے میں 2-3 بار استعمال کریں۔ تریاق یورک ایسڈ زنجبیل 50گرام، سورنجاں شیریں 50گرام، پپیتا خام 50گرام، سنا مکی 50گرام، رازیانہ 50گرام، اندر جوشیریں 50گرام، پوست بیخ عشر 40 گرام، سوڈا خوردنی 30 گرام، ملح الفجل 30 گرام، مکوہ دانہ 30 گرام سفوف بنا لیں۔خوراک: سب سے چھوٹے سائز کے کیپسول ایک صبح ایک شام ہمراہ پانی استعمال کریں۔ ہر مرض کے اصولی اور یقینی علاج کیلئے مسلم دواخانہ کی خدمات حاصل کریںDo visit us for principled and certain treatment.

موٹاپہ صرف ظاہری تبدیلی نہیں بلکہ صحت کے کئی مسائل کی جڑ بھی ہے جیسا کہ دل کی بیماریاں، شوگر اور ہائی بلڈ پریشر۔ آئیے جانتے ہیں کہ وزن زیادہ ہونے کی بنیادی وجوہات کیا ہیں اور اس سے کیسے بچا جا سکتا ہے موٹاپے کی وجوہات غلط خوراک جنک فوڈ، چینی اور زیادہ چکنائی والی غذائیں وزن بڑھانے میں اہم کردار ادا کرتی ہیں۔ بیٹھے رہنے کی عادت ورزش نہ کرنا یا جسمانی سرگرمیوں کی کمی موٹاپے کا سبب بنتی ہے۔ نیند کی کمی نیند کی کمی سے جسم میں اہم ہارمونز کی سطح متاثر ہوتی ہے جو بھوک اور پیٹ کی بھرائی کو کنٹرول کرتے ہیں۔ نیند کی کمی کی وجہ سے یہ ہارمونز کام نہیں کرتے جس سے بھوک میں اضافہ ہوتا ہے اور لوگ زیادہ کھاتے ہیں۔ ذہنی دباؤ اور پریشانی جب کوئی شخص ذہنی دباؤ یا پریشانی کا شکار ہوتا ہے تو وہ کھانے کی طرف رجوع کر سکتا ہے۔ ادویات اور بیماریوں کا اثر بعض دوائیں جیسے ادویات اور سٹیائڈز وزن میں اضافے کا باعث بن سکتی ہیں۔ کچھ بیماریوں جیسے تھائیرائیڈ کی خرابی اور انسولین کی مزاحمت بھی موٹاپا پیدا کر سکتی ہیں۔ ڈپریشن اور افسردگی بہت سے افراد کو جذباتی مسائل کی وجہ سے کھانے کی زیادہ خواہش ہوتی ہے اور وہ کھانے کے ذریعے عارضی سکون حاصل کرتے ہیں۔ شکر اور پروسیسڈ فوڈز شکر والی غذا اور پروسیسڈ فوڈز جیسے کینڈی، چاکلیٹس اور بسکٹ وغیرہ بھی موٹاپا بڑھانے میں اہم کردار ادا کرتے ہیں۔ ان میں عام طور پر کیلوریز ہوتی ہیں جو جسم میں توانائی مہیا کرتی ہیں لیکن غذائیت نہیں دیتی۔ غذا کا بے قابو استعمال بعض لوگ کھانے کی مقدار یا اوقات کا خیال نہیں رکھتے اور بغیر ضرورت کے زیادہ کھا لیتے ہیں جس سے وزن میں اضافہ ہوتا ہے۔ جسمانی سرگرمی کی کمی : جدید زندگی کے بڑھتے ہوئے دباؤ اور سہولتوں کی وجہ سے لوگ کم متحرک ہوگئے ہیں۔ طویل وقت تک بیٹھنا، کم چلنا، اور ورزش نہ کرنا وزن بڑھانے کا سبب بنتا ہے۔ موٹاپے کا حل پھل اور سبزیاں روزانہ کم از کم پانچ حصے پھل اور سبزیاں کھائیں۔ یہ غذائیت سے بھرپور ہوتی ہیں اور کم کیلوریز فراہم کرتی ہیں۔ کم چکنائی والی غذائیں مرغی، مچھلی، دالیں اور انڈے جیسے ذرائع کا انتخاب کریں کیونکہ یہ آپ کو زیادہ دیر تک بھرپور رکھتے ہیں۔ مؤثر کیلوریز کی کمی روزانہ کیلوریز کی مقدار کو کم کریں مگر اس بات کا خیال رکھیں کہ غذا میں ضروری غذائیت موجود ہو۔ پانی کی زیادہ مقدار پانی زیادہ پیئیں تاکہ جسم ہائیڈریٹڈ رہے اور آپ کم کھائیں۔ ورزش کم از کم 30 منٹ کی روزانہ ورزش جیسے تیز چلنا، دوڑنا، سائیکلنگ یا سوئمنگ وزن کم کرنے میں مددگار ثابت ہو سکتی ہے۔ موٹاپا ختم کرنے چند لاجواب نسخہ جات نسخہ (1) تخم حنظل 160 گرام، نانخواہ 160 گرام، زنجبیل 160 گرام، گل سرخ 120 گرام، گوند کیکر 60 گرام، تج 160 گرام اور کائپھل 50 گرام۔ تمام اشیاء کو صاف کرکے سفوف بنا کر فل سائز کے کپسول بھر لیں۔ایک سے دو کیپسول صبح و شام ہمراہ نیم گرم پانی استعمال کریں۔ نسخہ (2) سہاگہ 60 گرام، کالی مرچ 15 گرام، مصبر 20 گرام، بڑی الائچی 25 گرامکوارگندل جیل گولیاں بنانے کے لیے سب سے پہلے سہاگہ کو گرم توے پر بریاں کرلیں اور تمام اشیا کو پیس کر یک جان کرلیں اور ایلوویرا جیل یا لعاب گھیکوار کی مدد سے کابلی چنے کے برابر گولیاں بنا لیں۔ترکیب استعمال: 1 تا 2 گولی صبح و شام خالی پیٹ استعمال کریں نسخہ (3) سویا کے بیج 10 گرام، کلونجی 50 گرام اور قُسط شیریں 50 گرام۔ ان تینوں اشیاء کو پیس کر مکس کر کے ایک پاؤ شہد میں ملالیں۔ ہر کھانے کے بعد ایک چائے کا چمچ استعمال کریں۔ نسخہ (4) کھانے سے آدھا گھنٹہ پہلے تین عدد انجیر کھا لی جائیں تو موٹاپے کا سدباب ہوجائے گا اور وزن میں اضافہ رک جائے گا۔ نسخہ (5) نوشادر 2 تولہ، نمک طعام 2 تولہ، نمک سیاہ 2 تولہ، سہاگہ بریاں 2 تولہ، نمک لاہوری 2 تولہ، نرکچور 2 تولہ، چھلکا ھریڑ کابلی 2 تولہ، ہریڑ سیاہ 2 تولہ،باو بڑنگ 2 تولہ، مرچ سیاہ 2 تولہ اور سونٹھ 2 تولہ کو صاف ستھرا کر کے کوٹ چھان لیں اور عرق گلاب میں ملا کر بقدر نخود گولیاں بنائیں اور دو سے تین گولیاں کھانا کھانے کے بعد عرق سونف سے کھائیں۔ نسخہ (6) اجوائن دیسی 10 تولہ، زیرہ سیاہ 10 تولہ، کلونجی 10 تولہ،پودینہ خشک 10 تولہ، لاکھ دانہ 10 تولہ اور مکوہ دانہ 10 تولہ سب کا سفوف بنا لیں آدھی چمچ خالی پیٹ صبح و شام استعمال کریں۔ نسخہ (7) اجوائن خراسانی 3 گٹھیاں، لیموں 1 کلو، بیکنگ سوڈا حسب ضرورت اور پانی ڈیڑھ لیٹر۔بیکنگ سوڈا کی مدد سے لیموں کو اچھی طرح صاف کر کے دھو لیں۔ ڈیڑھ لیٹر پانی کو ابال کر ٹھنڈا کر لیں اُس کے بعد پانی میں اجوائن اور لیموں کو باریک باریک کاٹ کر شامل کر لیں۔ روزانہ 100 ملی لیٹر نہار منہ پئیں۔ صرف چند دن کے استعمال سے ہی آپ کو واضح فرق محسوس ہونا شروع ہو جائے گا۔ ہر مرض کے اصولی اور یقینی علاج کیلئے مسلم دواخانہ کی خدمات حاصل کریںDo visit us for principled and certain treatment

کیا آپ نے کبھی سوچا ہے کہ انناس ایک عام سا پھل آپ کی صحت میں اتنی بڑی تبدیلی لا سکتا ہے۔ آج ہم آپ کو انناس کے وہ راز بتائیں گے جن سے آپ بے خبر ہیں۔ یہ پھل نہ صرف آپ کا ذائقہ بڑھائے گا بلکہ آپ کی صحت کو بھی نئی زندگی دے گا۔ تو کیا آپ تیار ہیں آئیے دیکھتے ہیں کہ انناس آپ کی زندگی کیسے بدل سکتا ہے۔ فوائد دل کی صحت انناس کے استعمال سے دل کی بیماریوں کا خطرہ کم ہو سکتا ہے کیونکہ یہ کولیسٹرول کی سطح کو بہتر کرتا ہے اور خون کی روانی کو بہتر بناتا ہے۔ جلدی صحت انناس میں موجود اجزاء جلد کی صحت کو بہتر بناتے ہیں اور بڑھاپے کے آثار کو کم کرتے ہیں۔ ہڈیوں کی صحت انناس میں قدرتی اجزاء موجود ہوتے ہیں جو ہڈیوں کو مضبوط بنانے میں مددگار ہیں۔ سوزش کو کم کرتا ہے انناس میں پائے جانے والی خصوصیات سوزش کو کم کرنے میں مدد دیتی ہیں جو جوڑوں کے درد اور دیگر سوزشی حالات میں فائدہ مند ہے۔ وزن میں کمی انناس زیادہ پانی پر مشتمل ہوتا ہے جس کی وجہ سے یہ وزن کم کرنے کے عمل میں مدد دیتا ہے۔ مدافعتی نظام کی مضبوطی انناس ایسے قدرتی معدنیات کا اچھا ماخذ ہے جو کہ جسم کی مدافعتی صلاحیت کو بڑھاتے ہیں اور بیماریوں سے لڑنے میں مددگار ہیں۔ جوڑوں کے درد میں مفید بہت سے افراد جوڑوں کے درد کی وجہ سے پریشان نظر آتے ہیں۔ انناس میں پائے جانے والے اجزاء سوزش کو کم کرنے والی خصوصیات کے حامل ہوتے ہیں جو جوڑوں کی سوزش کے ساتھ ساتھ کمر کے نچلے حصے کے درد کو بھی کم کرتے ہیں۔ ہائی بلڈ پریشر کے مرض میں مفید انناس ہائی بلڈپریشر کے مرض میں مفید سمجھا جاتا ہے۔ انناس سے نہ صرف بلڈ پریشر کے لیول میں کمی آتی ہے بلکہ دل کی بیماریوں اور اسٹروک کے خطرات میں بھی کمی آتی ہے۔ کینسر کے خطرات میں کمی انناس کو اگر باقاعدگی کے ساتھ استعمال کیا جائے تو کینسر کے خطرات میں کمی لائی جا سکتی ہے۔ کینسر سے بچنے کے لیے آپ ہر روز اس پھل کا جوس استعمال کر سکتے ہیں۔ بالوں کی مضبوطی بالوں کی مضبوطی میں اضافہ کرنے کے لیے انناس کا جوس، زیتون اور بادام کے تیل کو مکس کر لیں۔ اس مکسچر کے ساتھ بالوں میں اچھی طرح مالش کریں اور پھر دس منٹ کے لیے چھوڑ دیں۔ اس کے بعد بالوں کو کسی اچھے شیمپو سے دھو لیں۔ اس مکسچر کو ہفتے میں دو سے تین مرتبہ بالوں پر لگانے سے بالوں کا گرنا بند ہو جائے گا اور مضبوطی میں بھی اضافہ ہو گا۔ انناس ان بیماریوں میں مفید ہے انناس کا رس گلاب اور مصری ملا کر صبح نہار منہ پینا سر درد، گردے اور مثانے کی پتھری میں بے حد مفید ہے۔ لیموں اور سکنجبین کے ساتھ انناس کا استمعال یرقان میں بے حد مفید ہے۔ گلے کے امراض میں انناس کو شربت توت سیاہ کے ساتھ استمعال کرنا مفید ہے۔ انناس جگر اور معدہ کو طاقت دینے کے ساتھ ساتھ خون کو بھی صاف کرتا ہے۔ انناس کی جڑ کو رگڑ کر پینے سے دکھتی آنکھیں ٹھیک ہوتی ہیں۔ ہر مرض کے اصولی اور یقینی علاج کیلئے مسلم دواخانہ کی خدمات حاصل کریںDo visit us for principled and certain treatment

پودینہ ایک خوشبودار جڑی بوٹی ہے۔ پودینہ قدرت کا ایک ایسا تحفہ ہے جو گھر کی زینت بھی ہے اور دواخانہ بھی۔ پودینہ نہ صرف کھانوں میں ذائقہ بڑھانے کے لیے استعمال ہوتا ہے بلکہ اس کے طبی فوائد بھی بے شمار ہیں۔ یہاں پودینہ کے کچھ اہم طبی فوائد بیان کیے جا رہے ہیں فوائد ہاضمہ کی بہتری پودینہ ہاضمے کے نظام کے لیے بہت فائدے مند ہے۔ یہ معدے میں تیزابیت کو کم کرتا ہے اور کھانے کے بعد ہونے والی بدہضمی اور گیس کو دور کرتا ہے۔ ذہنی سکون اور تناؤ کا خاتمہ پودینہ کا استعمال ذہنی سکون کے لیے بھی فائدہ مند ہے۔ اس میں موجود قدرتی اجزاء ذہنی تناؤ کو کم کرتے ہیں اور دماغ کو تازگی دیتے ہیں۔ سانس کی بدبو دور کرنا پودینہ سانس کی بدبو کو دور کرنے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔ اس میں خصوصیات موجود ہیں جو منہ کی صفائی میں مدد دیتی ہیں اور سانس کو تازہ رکھتی ہیں۔ پودینہ کے پتوں کو چبانے سے منہ کی بدبو دور ہو جاتی ہے۔ معدہ کا محافظ ضعفِ معدہ، پیٹ کا درد، گیس، اور بھوک نہ لگنے کی شکایت دور کرتا ہے۔ متلی اور اُلٹی کا علاج پودینے کا جوشاندہ متلی اور اُلٹی میں فوری آرام پہنچاتا ہے۔ حرارتِ غریزی کی بحالی جسمانی قوت اور زندگی کی توانائی کو برقرار رکھتا ہے۔ قلبی صحت پودینہ دل کی صحت کے لیے فائدہ مند ہے۔ اس میں موجود اجزاء دل کی دھڑکن کو نارمل رکھتے ہیں اور خون کی روانی کو بہتر بناتے ہیں۔ پودینہ کا استعمال بلڈ پریشر کو متوازن رکھنے میں مددگار ہو سکتا ہے۔ سردرد کی راحت پودینہ سردرد کے لیے ایک قدرتی علاج کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے۔ پودینہ کے پتے یا اس کے تیل کو ماتھے پر لگانے سے سردرد میں آرام ملتا ہے کیونکہ پودینہ کی خوشبو اور ٹھنڈک سردرد کو کم کرنے میں مدد دیتی ہے۔ جلدی بیماریوں کا علاج پودینہ کے پتوں کا رس یا پودینہ کا تیل جلدی مسائل جیسے کہ دانے اور سوزش کے علاج کے لیے استعمال کیا جا سکتا ہے۔ اس میں موجود خصوصیات جلد کی سوزش کو کم کرتی ہیں اور داغ دھبے صاف کرنے میں مدد دیتی ہیں۔ موڈ کی بہتری پودینہ موڈ کو بہتر بناتا ہے اور انسان کو خوشگوار محسوس کرتا ہے۔ اس کی خوشبو دماغ میں خوشی کے ہارمونز کی پیداوار کو بڑھاتی ہے جو کہ خوشی اور سکون کا باعث بنتے ہیں۔ ہیضے میں مفید ہیضے کے دوران پودینے کا قہوہ پیاس بجھاتا ہے اور جسمانی رطوبات کے اخراج کو روکتا ہے۔ سردی کے اثرات اگر جسمانی حرارت کم ہو جائے تو پودینے کا قہوہ فوری گرمی فراہم کرتا ہے۔ پیٹ کے کیڑوں کا خاتمہ پودینہ کاجوشاندہ پیٹ کے کیڑوں کو مارنے کی صلاحیت رکھتا ہے۔ وزن کم کرنے میں مدد پودینہ کا استعمال وزن کم کرنے میں بھی مددگار ثابت ہو سکتا ہے۔ یہ آپ کو زیادہ دیر تک بھرپور رکھتا ہے جس سے آپ زیادہ کھانے سے بچ جاتے ہیں۔ بے خوابی کے لیے پودینہ کی خوشبو نیند کو بہتر بنانے میں مدد کرتی ہے۔ اگر آپ نیند کے مسائل سے پریشان ہیں تو پودینہ کی چائے پینا یا پودینہ کی خوشبو سے فضا کو خوشگوار بنانا فائدہ مند ہو سکتا ہے۔ بلغم کا اخراج جمی ہوئی بلغم کو پتلا کرکے خارج کرتا ہے۔ زہر کا اثر ختم بچھو یا بھڑ کے کاٹنے پر پودینے کا لیپ درد اور زہر کو کم کرتا ہے۔ پودینہ کے چند مفید نسخہ جات سفوفِ ہاضم پودینہ 20گرام، فلفل سیاہ 10گرام، سونڈھ 10گرام، اجوائن 40گرام اور نوشادر ٹھیکری 20گرام۔ تمام اجزاء کو باریک پیس کر ایک بوتل میں محفوظ کر لیں۔مقدارِ خوراک: 3 گرام صبح و شام نیم گرم پانی کے ساتھ کھانا کھانے کے بعد استعمال کریں۔فوائد: ہاضمہ ٹھیک کرتا ہے، گیس اور معدے کی تیزابیت ختم کرتا ہے۔ امراضِ معدہ کے لیے مفید پودینہ تازه ا تولہ اور چینی ۲ تولہترکیب تیاری: دونوں ادویہ کو پانی میں گھوٹ کر پلائیںمقدار خوراک: یہ ایک خوراک ہے۔فوائد: تمام امراض معدہ کے لیے مفید ہے۔ حب پودینہ پودینہ ۱۰ تولہ، گل مدار ۵ تولہ، فلفل دراز ۲۔۵ تولہ، فلفل سیاه ۲۔۵ تولہ دیسی اجوائن ۲۔۵ تولہ نمک سیاہ ۲۔۵ تولترکیب تیاری: سب ادویہ کو الگ الگ کوٹ چھان کر ہمراہ پانی کھرل کر کے گولیاں بنالیں۔مقدار خوراک: ایک گولی ہمراہ تاز پانی دیں۔قے، بدہضمی اور اسہال کے لیے مفید ہے۔ ہر مرض کے اصولی اور یقینی علاج کیلئے مسلم دواخانہ کی خدمات حاصل کریںDo visit us for principled and certain treatment

شلجم ایک قدرتی غذا ہے جو نہ صرف ذائقے میں منفرد ہے بلکہ صحت کے لیے بے شمار فوائد بھی رکھتا ہے۔ اس میں موجود معدنیات کی مقدار آپ کی مجموعی صحت کو بہتر بنانے میں مدد دیتی ہے۔ شلجم کے فوائد اتنے زیادہ ہیں کہ اسے اپنی روزمرہ کی خوراک میں شامل کرنا آپ کے جسم کے لیے بہت فائدہ مند ثابت ہو سکتا ہے۔ چاہے آپ کا مقصد وزن کم کرنا ہو، دل کی صحت کو بہتر بنانا ہو، یا جسم کے مدافعتی نظام کو مضبوط کرنا ہو، شلجم آپ کے لیے ایک بہترین انتخاب ثابت ہو سکتا ہے۔ فوائد غذائیت سے بھرپور شلجم میں ایسے ضروری غذائی اجزاء پائے جاتے ہیں جو وزن کم کرنے میں مددگار ہو سکتے ہیں۔ قوت مدافعت بڑھانے میں مددگار شلجم میں ایسے قدرتی معدنیات کی مقدار زیادہ ہوتی ہے جو جسم کی قوت مدافعت کو مضبوط بنانے میں مدد دیتے ہیں۔ ہاضمے کے لیے مفید شلجم ہاضمے کو بہتر بنانے اور قبض سے بچانے میں مدد دیتی ہے۔ یہ آنتوں کی صحت کو بہتر کرتی ہے اور نظام ہاضمہ کو فعال رکھتی ہے۔ دل کی صحت کے لیے فائدہ مند شلجم بلڈ پریشر کو کنٹرول کرنے اور دل کی صحت کو بہتر بنانے میں مدد دیتی ہے۔ اس میں موجود اجزاء کولیسٹرول کو کم کرنے میں بھی مددگار ہیں۔ ہڈیوں کی مضبوطی شلجم میں ایسے منرلز پائے جاتے ہیں جو ہڈیوں کی صحت کو بہتر بناتے ہیں اور ہڈیوں کے بھربھرے پن سے بچاتے ہیں۔ جلد کے لیے فائدہ مند شلجم میں موجود اجزاء جلد کی صحت کو بہتر بناتے ہیں، جلد کو چمکدار اور جوان رکھنے میں مدد دیتے ہیں۔ کینسر سے بچاؤ شلجم میں قدرتی مرکبات پائے جاتے ہیں جو کینسر کے خلیات کی نشوونما کو روکنے میں مددگار ہو سکتے ہیں۔ وزن کم کرنے میں مددگار شلجم میں آئرن زیادہ ہوتا ہے جو پیٹ بھرنے کا احساس دیتا ہے اور وزن کم کرنے میں مدد دیتا ہے۔ آنکھوں کی صحت کے لیے مفید شلجم آنکھوں کی صحت کے لیے ضروری ہے اور بینائی کو بہتر بناتا ہے۔ سوزش کم کرنے والی خصوصیات شلجم میں ایسے مرکبات پائے جاتے ہیں جو جسم میں سوزش کو کم کرنے میں مدد دیتے ہیں۔ دمہ کے مریضوں کے لیے شلجم دمہ کے علاج میں کافی مددگار ہے۔ دمہ کے مریض جو شلجم کھاتے ہیں انہیں کم حد تک گھبراہٹ کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ چمکتی ہوئی جلد شلجم میں قدرتی اجزاء وافر مقدار میں پائے جاتے ہیں۔ یہ معدنیات صحت مند جلد کے لیے ضروری ہیں۔ شلجم کے مسلسل استعمال سے جلد چمکدار اور ہموار ہوتی ہے۔ جگر کی صفائی شلجم جگر کے افعال کو بہتر بناتا ہے اور جسم سے زہریلے مادے خارج کرنے میں مدد دیتا ہے۔ ذہنی سکون شلجم دماغی صحت کے لیے فائدہ مند ہے۔ یہ دماغ میں کیمیکلز کی پیداوار کو بہتر بناتا ہے جو کہ مزاج کو بہتر بناتے ہیں اور ذہنی دباؤ کو کم کرتے ہیں۔ اس کے علاوہ یہ نیند کی کیفیت کو بہتر بنانے میں بھی مددگار ثابت ہو سکتا ہے۔ ہر مرض کے اصولی اور یقینی علاج کیلئے مسلم دواخانہ کی خدمات حاصل کریںDo visit us for principled and certain treatment

چہل قدمی ایک سادہ لیکن انتہائی مؤثر ورزش ہے جو جسمانی اور ذہنی صحت کے لیے بے شمار فوائد فراہم کرتی ہے۔ یہ نہ صرف دل کی صحت کو بہتر بناتی ہے بلکہ ذہنی دباؤ کو کم کرنے، وزن کم کرنے اور پٹھوں کی طاقت بڑھانے میں بھی مددگار ثابت ہوتی ہے۔ چہل قدمی آپ کو توانائی بخشتی ہے اور جسمانی لچک میں بھی اضافہ کرتی ہے۔ اگر یہ عادت روزانہ کی بنیاد پر اپنائی جائے تو اس کے فائدے اور بھی زیادہ محسوس ہوتے ہیں۔ فوائد وزن کم کرنے میں مددگار روزانہ 30 منٹ کی تیز چہل قدمی کیلوریز جلانے اور وزن کم کرنے میں مدد دیتی ہے۔ دل کی صحت کے لیے مفید چہل قدمی بلڈ پریشر کو کنٹرول کرتی ہے، کولیسٹرول کو کم کرتی ہے اور دل کی بیماریوں کے خطرے کو کم کرتی ہے۔ شوگر کا خطرہ کم کرتی ہے باقاعدہ چہل قدمی خون میں شکر کی سطح کو کنٹرول کرتی ہے جس سے ٹائپ 2 شوگر کا خطرہ کم ہوتا ہے۔ ہڈیوں اور پٹھوں کو مضبوط بناتی ہے چہل قدمی ہڈیوں کی کثافت کو بہتر بناتی ہے اور پٹھوں کو مضبوط کرتی ہے خاص طور پر ٹانگوں اور کمر کے پٹھوں کے لیے۔ مدافعتی نظام کو بہتر بناتی ہے روزانہ چہل قدمی کرنے سے جسم کا مدافعتی نظام مضبوط ہوتا ہے جس سے بیماریوں سے لڑنے کی طاقت بڑھتی ہے۔ ذہنی تناؤ کم کرتی ہے چہل قدمی ایسے ہارمون کو خارج کرتی ہے جو ذہنی تناؤ، پریشانی، اور ڈپریشن کو کم کرنے میں مدد دیتی ہے۔ نیند کو بہتر بناتی ہے باقاعدہ چہل قدمی نیند کے معیار کو بہتر بناتی ہے اور بے خوابی کے مسائل کو کم کرتی ہے۔ توانائی میں اضافہ چہل قدمی سے جسم میں خون کی گردش بہتر ہوتی ہے جس سے توانائی کے لیول میں اضافہ ہوتا ہے۔ پھیپھڑوں کی صحت کے لیے مفید تیز چہل قدمی سے پھیپھڑوں کی کارکردگی بہتر ہوتی ہے اور آکسیجن کا استعمال زیادہ موثر ہوتا ہے۔ جسمانی توازن اور لچک بہتر ہوتی ہے چہل قدمی سے جسمانی توازن اور لچک بہتر ہوتی ہے جس سے چوٹ لگنے کا خطرہ کم ہوتا ہے۔ دماغی صحت کے لیے فائدہ مند چہل قدمی یادداشت کو بہتر بناتی ہے اور دماغی صحت کو برقرار رکھنے میں مدد دیتی ہے۔ جلد کی صحت کے لیے مفید چہل قدمی سے خون کی گردش بہتر ہوتی ہے جس سے جلد کو آکسیجن اور غذائیت ملتی ہے اور جلد چمکدار ہوتی ہے۔ معمول کی سرگرمی چہل قدمی کو روزمرہ کی زندگی میں آسانی سے شامل کیا جا سکتا ہے۔ یہ کسی خاص سامان یا جگہ کی ضرورت نہیں رکھتی۔ معاشرتی فوائد دوستوں یا خاندان کے ساتھ چہل قدمی کرنا تعلقات کو بہتر بناتا ہے اور سماجی سرگرمیوں میں اضافہ کرتا ہے۔ ہر مرض کے اصولی اور یقینی علاج کیلئے مسلم دواخانہ کی خدمات حاصل کریںDo visit us for principled and certain treatment