Do you also drink soft drinks?

کیا آپ جانتے ہیں کہ جو سافٹ ڈرنک آپ ہر روز تازگی کے لیے پیتے ہیں وہ دراصل آہستہ آہستہ آپ کی صحت کو کھوکھلا کر رہی ہے۔ ہر گھونٹ کے ساتھ آپ صرف چینی، کیمیکل اور تیزاب نہیں پی رہے بلکہ دل کی بیماری، ذیابیطس، موٹاپا اور دانتوں کی خرابی جیسے خطرات کو خود اپنی مرضی سے دعوت دے رہے ہیں۔

فوائد

وزن میں اضافہ

سافٹ ڈرنکس میں زیادہ مقدار میں چینی اور کیلوریز ہوتی ہیں جو وزن بڑھانے کا سبب بن سکتی ہیں۔

دانتوں کی خرابیاں

سافٹ ڈرنکس میں موجود تیزابیت اور چینی دانتوں کی خرابی اور کیویٹی کے خطرات کو بڑھا سکتے ہیں۔

شوگر کا خطرہ

سافٹ ڈرنکس میں زیادہ مقدار میں چینی ہوتی ہے جو انسولین کی سطح کو بڑھاتی ہے اور شوگر کا خطرہ بڑھاتی ہے۔

ہڈیاں کمزور

سافٹ ڈرنکس کیلشیم کے جذب کو کم کر سکتی ہے جس سے ہڈیوں کی کمزوری اور اوستیوپروسس کا خطرہ بڑھتا ہے۔

دل کی بیماری

زیادہ شکر والے سافٹ ڈرنکس کا استعمال کولیسٹرول کی سطح کو بڑھا سکتا ہے جس سے دل کی بیماریوں کا خطرہ بڑھتا ہے۔

پیٹ میں گیس اور اپھارہ

سافٹ ڈرنکس میں کاربن ڈائی آکسائیڈ گیس ہوتی ہے جو پیٹ میں گیس اور اپھارے کا سبب بن سکتی ہے۔

توانائی کی کمی

اگر سافٹ ڈرنک کے بجائے پانی یا صحت مند مشروبات پیئے جائیں تو جسم زیادہ توانائی اور ہائیڈریشن حاصل کر سکتا ہے جبکہ سافٹ ڈرنک صرف عارضی خوشی فراہم کرتا ہے اور کوئی غذائیت نہیں دیتا۔

پودینہ

پودینہ کی خوشبو اور اس کے فوائد توانائی کو بڑھانے میں مدد دیتے ہیں۔ پودینہ کی چائے یا پانی میں پودینہ کے پتے ڈال کر پی سکتے ہیں تاکہ توانائی میں اضافہ ہو۔

غذائی اجزاء کی کمی

سافٹ ڈرنکس میں تقریباً کوئی معدنیات یا دیگر ضروری غذائی اجزاء نہیں ہوتے۔ یہ صرف اضافی کیلوریز فراہم کرتے ہیں جس سے آپ کی غذائی ضروریات پوری نہیں ہو پاتیں۔

توانائی کی سطح میں اتار چڑھاؤ

سافٹ ڈرنکس میں موجود شوگر فوری توانائی دیتی ہے لیکن یہ توانائی جلدی ختم ہو جاتی ہے جس سے تھکاوٹ اور توانائی میں کمی آتی ہے۔

نفسیاتی اثرات

سافٹ ڈرنکس میں کیفین اور دیگر اجزاء ہوتے ہیں جو کبھی کبھار نیند میں مداخلت کرسکتے ہیں یا نیند کی کمی کا سبب بن سکتے ہیں خاص طور پر اگر انہیں شام یا رات کے وقت پی لیا جائے۔

کینسر کا خطرہ

سافٹ ڈرنکس میں موجود بعض کیمیکل خاص طور پر کینسر کے خطرات کو بڑھا سکتے ہیں تاہم اس بارے میں مزید تحقیق درکار ہے۔

جگر کی خرابی

طویل عرصے تک سافٹ ڈرنکس کا زیادہ استعمال جگر پر بوجھ ڈال سکتا ہے اور اس کی کارکردگی کو متاثر کر سکتا ہے کیونکہ یہ زیادہ چربی اور شوگر کے مواد کو پروسیس کرتا ہے۔

دماغی صحت

سافٹ ڈرنکس میں موجود چینی اور مصنوعی اجزاء دماغی صحت پر بھی اثر انداز ہو سکتے ہیں جن کی وجہ سے توجہ کی کمی، ذہنی دباؤ اور افسردگی جیسے مسائل پیدا ہو سکتے ہیں۔

ہاضمہ کے مسائل

بعض لوگوں کو سافٹ ڈرنکس پینے کے بعد معدے میں جلن، سینے کی جلن یا بدہضمی کا سامنا ہو سکتا ہے۔

ہر مرض کے اصولی اور یقینی علاج کیلئے مسلم دواخانہ کی خدمات حاصل کریں
Do visit us for principled and certain treatment